Dream Feed - Was das ist und wie man es macht

Was ist ein Dream Feed?

Bei einem Dream Feed wird das Baby einige Stunden nach dem Einschlafen sanft geweckt, um ein letztes Mal zu stillen oder die Flasche zu geben, bevor du selbst ins Bett gehst. Das Ziel dabei ist, die Zeit zu verlängern, die du schlafen kannst, bevor dein Baby wieder aufwacht. So soll die längste Schlafphase deines Babys mit deiner eigenen Schlafenszeit in etwa übereinstimmen.

Das Anbieten eines Dream Feeds ist keine allgemeine Empfehlung, sondern eine Methode, die von Schlafcoaches und Autorinnen und Autoren im Bereich Kinderschlaf in den USA entwickelt wurde. Du kannst es aber gerne ausprobieren, wenn du denkst, dass es dir helfen könnte, etwas mehr Schlaf zu bekommen.

Wann sollte man einen Dream Feed anbieten?

Normalerweise wird ein Dream Feed etwa 2 bis 3 Stunden nach dem Einschlafen des Babys angeboten, in der Regel zwischen 21 und 23 Uhr, je nachdem, wann das Baby einschläft und wann du ins Bett gehen möchtest.

Der genaue Zeitpunkt ist individuell. Probiere verschiedene Zeiten aus, um herauszufinden, was für dich am besten funktioniert. Wähle eine Zeit, zu der:

• dein Baby lange genug geschlafen hat, um hungrig nach einer vollen Mahlzeit zu sein.

• es ein guter Zeitpunkt für dich ist, danach ins Bett zu gehen.

• dein Baby noch nicht zu lange geschlafen und seine längste Schlafphase noch nicht ausgeschöpft hat.

Wie man einen Dream Feed anbietet

Schritt 1: Wecke dein Baby sanft

Nimm dein Baby hoch, um es zu stillen oder ihm die Flasche zu geben, oder lege dich neben es, um es in Seitenlage zu stillen. Wecke es dabei vorsichtig, gerade so viel, dass es Interesse am Essen zeigt. Es ist wichtig, dass du dein Baby bei der Flaschenfütterung immer im Arm hältst. Das Füttern im Liegen gilt als unsicher. Das Stillen in Seitenlage ist in Ordnung, solange sowohl du als auch das Baby in einer C-Position auf der Seite liegen und das Baby dir zugewandt ist.

Versuche, dein Baby nicht vollständig zu wecken. Halte den Raum dunkel und sei möglichst ruhig (sprich nicht viel mit deinem Baby). Das Ziel ist, dass es gerade so viel aufwacht, dass es essen möchte, aber nicht so viel, dass es seine Nachtruhe unterbricht und es ihm schwer fällt, wieder einzuschlafen.

Schritt 2: Füttere dein Baby

Gib deinem Baby die Brust oder die Flasche. Das Ziel ist, dass es eine „vollwertige Mahlzeit“ erhält, ähnlich wie bei anderen Mahlzeiten am Tag oder in der Nacht. Wie lange oder wie viel hängt davon ab, wie dein Baby normalerweise isst. Versuche, etwa genauso lange zu stillen wie sonst oder die gleiche Menge Milch in der Flasche anzubieten.

Wenn es schwierig ist, dein Baby zum Essen zu bewegen, ist ein Dream Feed möglicherweise nicht die richtige Option für dich; siehe „Ist Dream Feeding für jeden geeignet?“

Schritt 3: Hilf deinem Baby, wieder einzuschlafen

Hilf deinem Baby nach dem Füttern, wieder einzuschlafen (falls es nicht bereits während des Fütterns eingeschlafen ist). Dies kann etwas knifflig sein, also experimentiere damit, was am besten funktioniert.

Sprich leise und bewege dich langsam; versuche, dein Baby sanft in deinen Armen zu wiegen oder auf einem Yogaball zu sitzen. Sobald dein Baby eingeschlafen ist, versuche, es vorsichtig mit den Füßen zuerst, dann mit dem Po und schließlich mit dem Kopf abzulegen. Halte anschließend noch eine Weile eine Hand auf seinem Bauch. Du kannst auch versuchen, beim Wiegen und Hinlegen deines Babys ein gleichmäßiges, kontinuierliches „Sssccchhh“-Geräusch zu machen.

Manche Babys müssen erst in einen tiefen Schlaf fallen, bevor sie hingelegt werden können, was in der Regel etwa 8 bis 10 Minuten dauert. Wenn der Schlafbereich kalt ist, kann es schwieriger sein, das Baby hinzulegen. Daher kann es hilfreich sein, die Stelle leicht zu erwärmen (nicht zu warm, nur angenehm lauwarm).

Sollte man die Windel während eines Dream Feeds wechseln?

Es ist immer ratsam, eine volle Windel zu wechseln. Wenn die Windel jedoch nur ein wenig nass ist, kannst du sie auch anlassen. Ist die Windel jedoch sehr nass, ist es in der Regel am besten, sie zu wechseln.

Das Wechseln einer Windel während eines Dream Feeds ist eine Ermessensfrage. Einerseits kann es das Baby zu sehr aufwecken, sodass es schwer wird, wieder einzuschlafen. Andererseits kann eine nasse Windel dazu führen, dass es früher aufwacht, als es sonst während seiner „längeren Schlafphase“ der Fall wäre.

Es könnte eine gute Idee sein, die Windel vor oder während der Fütterung zu wechseln, damit das Baby danach leichter wieder einschlafen kann.

Ist es in Ordnung, ein schlafendes Baby zu füttern?

Ja, du kannst ein fast schlafendes Baby füttern, das noch die Augen geschlossen hat, aber wach genug ist, um aktiv zu trinken oder zu essen. Achte auf Bewegungen an der Schläfe und höre auf Schluckgeräusche. Bei einem Dream Feed muss dein Baby nicht mehr aufwachen, als nötig ist, um ausreichend zu essen.

Wenn du dein Baby mit der Flasche fütterst, solltest du es dabei immer auf dem Arm halten und nicht zum Beispiel in einem Kinderbett liegen lassen. Achte darauf, dass dein Baby wach genug ist und aktiv trinkt, um das Risiko des Erstickens zu vermeiden.

Wann kann man mit dem Dream Feed beginnen?

Die meisten Babys entwickeln im Alter von 3 bis 6 Monaten einen Rhythmus, der einem Tag-Nacht-Zyklus ähnelt, und schlafen nachts länger durch. Dies könnte ein guter Zeitpunkt sein, um einen Dream Feed zu wagen.

Es ist jedoch in Ordnung, es schon früher zu versuchen. Wenn dein Baby älter als 4 Wochen ist, aber noch nicht über einen längeren Zeitraum nachts durchschläft, muss es wahrscheinlich noch häufiger essen. In diesem Fall könnte der Zweck eines Dream Feeds darin bestehen, dass du ins Bett gehen kannst, wann du willst, und dass das Baby nicht 15 Minuten nach deinem Einschlafen aufwacht.

Ist Dream Feeding für jeden geeignet?

Nein, Dream Feeding ist nicht für jeden geeignet. Ob Dream Feeding in eure Schlafroutinen (sowohl eure als auch die eures Babys) passt, hängt von euren aktuellen Routinen und der Reaktion eures Babys ab. Babys können sehr unterschiedlich auf Dream Feeding reagieren. Bei einigen Familien funktioniert es sehr gut, bei anderen überhaupt nicht. Am besten probiert ihr es etwa eine Woche lang aus und schaut, wie es für euch funktioniert.

Ein Dream Feed ist möglicherweise nicht geeignet, wenn:

• du und dein Baby etwa zur gleichen Zeit ins Bett gehen (in diesem Fall ist es sinnlos).

• dein Baby nach einem Dream Feed zu oft aufwacht und nur schwer wieder einschläft.

• dein Baby zu schläfrig ist, um während eines Dream Feeds eine vollständige Mahlzeit zu sich zu nehmen.

• dein Baby trotz eines Dream Feeds zur gleichen Zeit aufwacht.

• dein Baby nach Beginn eines Dream Feeds morgens zu früh aufwacht.

Ein Dream Feed kann geeignet sein, wenn:

• zwischen dem Schlafengehen von dir und deinem Baby etwa 2 bis 3 Stunden liegen.

• sich die längste Schlafphase deines Babys an deine Schlafenszeit anpasst, wenn du einen Dream Feed einführst.

• dein Baby nach einem Dream Feed normalerweise leicht wieder einschläft.

• ein Dream Feed deine Routinen nicht auf andere Weise stört.

Wenn ein Dream Feed bei dir nicht funktioniert, bedeutet das nicht, dass etwas nicht stimmt. Im Gegenteil, es ist üblich, dass es aus verschiedenen Gründen nicht funktioniert – es liegt einfach daran, dass jedes Baby ein wenig anders ist.

Wann solltest du aufhören, Dream Feeds zu geben?

Es gibt keinen bestimmten Grund, keine Dream Feeds mehr zu geben, solange es für dich funktioniert.

Solltest du dein Baby nach einem Dream Feed aufstoßen lassen?

Das hängt davon ab, ob dein Baby normalerweise Bäuerchen machen muss. Wenn dein Baby tagsüber nach dem Stillen oder Füttern Bäuerchen macht, solltest du dies auch nach dem Dream Feed tun.

Vorteile des Dream Feedings

Kann dir als Elternteil helfen, mehr ununterbrochenen Schlaf zu bekommen

Wenn du deine erste Schlafphase mit der längsten Schlafphase deines Babys synchronisierst, kannst du zu Beginn der Nacht mehr ununterbrochene Schlafstunden bekommen, anstatt dass ein Teil der längsten Schlafphase stattfindet, während du wach bist.

Kann dir helfen, vor dem ersten nächtlichen Aufwachen länger zu schlafen.

Selbst wenn dein Baby noch nicht lange am Stück schläft, kann ein Dream Feed dazu beitragen, dass dein Baby nicht 30 Minuten nach dem Zubettgehen aufwacht, was oft die schwierigste Zeit zum Aufwachen ist.

Eine Methode, die auch für Eltern mit kleinen Babys funktioniert

Dream Feed ist keine Methode, die darauf abzielt, das nächtliche Stillen zu reduzieren, sondern vielmehr darauf, den Zeitpunkt des Stillens leicht anzupassen, um ihn besser auf die Bedürfnisse des Babys abzustimmen. Dadurch kann Dream Feed oft auch bei sehr jungen Babys angewendet werden, sobald sie nachts länger am Stück schlafen.