Die Müdigkeitsanzeichen von meinem Baby erkennen

Wenn du die Müdigkeitsanzeichen deines Babys kennst, kannst du die frühen Signale besser deuten und dein Baby in den Schlaf begleiten, bevor es quengelig oder übermüdet wird. Es ist auch wichtig, um den besten Schlafplan für dein Baby zu ermitteln und ihn bei Bedarf zu ändern.

Was macht Babys müde?

Sowohl bei Erwachsenen als auch bei Babys wird die Müdigkeit durch zwei Dinge reguliert: Dem zirkadianen Rhythmus (der durch Dunkelheit und Routinen zur Melatoninausschüttung führt) und dem Schlafdruck. Der Schlafdruck baut sich auf, je länger wir wach sind und erholt sich nach einer guten Nachtruhe wieder. Babys und Kleinkinder brauchen Tagschlaf, weil sie empfindlicher auf Schlafdruck reagieren als Erwachsene. Sie können je nach Alter nur eine bestimmte Zeit lang wach bleiben, ehe sie wieder Schlaf brauchen - ihr sogenanntes "Wachfenster". Tage mit vielen Aktivitäten oder neuen Erfahrungen können sie auch schneller müde machen, so dass sich ihr Wachfenster verkürzt.

Erkenne die Müdigkeitsanzeichen deines Babys

Müdigkeitsanzeichen sind die kleinen Signale, die zeigen, dass dein Baby müde ist. Jedes Baby ist anders - manche zeigen viele offensichtliche Anzeichen, während andere eher subtil sind. Um die Anzeichen für die Müdigkeit deines Babys zu erkennen, achte darauf, wie lange es schon wach ist. Napper kann dir dabei helfen, das ideale Wachfenster für dein Baby herauszufinden. Beobachte genau, wenn sich das Wachfenster dem Ende zuneigt - bemerkst du irgendwelche wiederkehrenden Zeichen?

Häufige Müdigkeitsanzeichen bei Babys

Frühe Anzeichen:

• Weniger Interesse an dem, was um sie herum geschieht

• Langsamer werden

• Weniger Interesse am Spielen

• Weniger Interaktion mit dir

• Mittlere oder späte Anzeichen:

• Schläfriger Blick

• Gläserne Augen

• Starrt ins Leere

• Gähnen

• Schwere Augenlider

• Rote Augenbrauen

Späte Anzeichen / übermüdet:

• Plötzlich wieder aktiv werden

• Beim Spielen unruhig werden

• Launisch sein oder weinen

• Schwer zur Ruhe zu kommen

• Es lässt sich nur schwer halten oder in den Schlaf wiegen

• Es wölbt den Rücken, wenn du es hältst

• Nervenzusammenbrüche

Die Vorteile, wenn du die Müdigkeitsanzeichen deines Babys kennst

Wenn du die einzigartigen Müdigkeitsanzeichen deines Babys verstehst, kannst du es problemlos auf ein Nickerchen oder die Schlafenszeit vorbereiten und eine Übermüdung vermeiden. Du kannst dich so auf den Schlaf vorbereiten, dass ihr beide entspannen und neue Energie tanken könnt.

Das richtige Timing für die Schlafenszeit

Wenn du die ersten Anzeichen von Müdigkeit erkennst, kann das eine entscheidende Rolle spielen. Wenn dein Baby anfängt, ruhiger zu werden und sich weniger für seine Umgebung zu interessieren, besonders am Ende des Wachzeitfensters, ist das der perfekte Zeitpunkt, um mit der Schlafenszeit-Routine zu beginnen.

Vielleicht hast du dann noch Zeit, die Windel zu wechseln oder dich für einen ruhigen Spaziergang vorzubereiten, bevor es zu unruhig wird. So seid ihr für die Schlafenszeit gerüstet, wenn die Müdigkeit einsetzt und dein Baby Zeit hatte, sich zu entspannen. Wenn du Schlafhinweise bemerkst, kannst du auch von einer Autofahrt oder einem Spaziergang nach Hause gehen und dein Baby dort schlafen lassen, wo auch du eine Pause machen kannst.

Übermüdung vermeiden

Wenn du die Müdigkeitsanzeichen deines Babys kennst, kannst du besser erkennen, wann es bereit für den Schlaf ist, auch wenn es nicht nach seinem üblichen Zeitplan schläft. Wenn es einen aufregenden Tag hatte oder nicht gut geschlafen hat, muss es vielleicht schon früher ins Bett. Wenn du diese Müdigkeitsanzeichen im Auge behältst, kannst du dich an den Tagen anpassen, an denen die übliche Routine nicht funktioniert.

Schlafenszeit-Routinen entwickeln

Wenn du merkst, wann dein Baby müde ist, kannst du deine Schlafenszeit-Routine anpassen, damit sie genau auf dein Baby zugeschnitten ist. Jedes Baby ist anders, und die Art und Weise, wie dein Baby schläft und sich entwickelt, ist einzigartig.

Napper ermöglicht es dir, den Schlaf deines Babys zu verfolgen. So kann die App mit genaueren Informationen arbeiten und auf der Grundlage deiner Beobachtungen und einer großen Menge an Schlafdaten maßgeschneiderte Schlaf- und Nickerchenpläne erstellen, die perfekt zu deinem Baby passen.