Tagesablauf Baby 3 Monate - Beispiel für Schlaf und Aktivität

Wie sieht der Tagesablauf eines drei Monate alten Babys aus?

Auch mit drei Monaten dreht sich noch immer Vieles im Tagesablauf darum, auf die Signale und Bedürfnisse deines Babys zu achten. Die Schlaf- und Fütterungsmuster werden jedoch allmählich vorhersehbarer und es kann sich eine klarere Routine herausbilden.

In diesem Alter hat sich der Tagesrhythmus deines Babys weiterentwickelt und es beginnt Melatonin zu produzieren, was seinem kleinen Körper oft dabei hilft, besser zwischen Tag und Nacht zu unterscheiden.

Dein Baby braucht jetzt vielleicht 3–4 Nickerchen am Tag, während seine Nachtschlafphasen länger werden. Auch seine sozialen Interaktionen haben sich weiterentwickelt und es genießt Aktivitäten wie Singen und Spielen. Bilder, Farben und Geräusche mit hohem Kontrast sind in dieser Phase besonders spannend.

Beispiel für eine Schlafroutine für ein 3 Monate altes Baby

Du kannst versuchen, dich an den Rhythmus deines Babys zu halten und es jeden Tag etwa zur gleichen Zeit zum Schlafen hinzulegen. Es ist jedoch wichtig, dass du dich an den Bedürfnissen deines Babys orientierst, anstatt dich strikt an einen Schlafplan zu halten.

• 7:00 Uhr: Zeit zum Aufwachen

• 8:30–9:30 Uhr: Erstes Nickerchen

• 11:30–12:30 Uhr: Zweites Nickerchen

• 14:00–15:00 Uhr: Drittes Nickerchen

• 17:00–17:30 Uhr: Viertes Nickerchen

• 19:00 Uhr: Vorbereitungen für die Schlafenszeit

• 19:30–20:00 Uhr: Nachtschlaf

• 20:00 Uhr–7:00 Uhr: Regelmäßiges Aufwachen zum Füttern

Denke daran, dass jedes Baby anders ist und dass sich die Schlafmuster in diesem Alter oft von Tag zu Tag ändern.

Unterstütze den Schlaf und die Entwicklung deines 3 Monate alten Babys

Eine Abendroutine schaffen

Führt eine einfache Abendroutine ein, um eurem Baby zu helfen, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen. Dazu könnte ein Bad, ein beruhigendes Lied oder eine kurze Geschichte gehören. Wenn ihr jeden Abend die gleichen Schritte wiederholt, erkennt euer Baby, dass es Zeit zum Schlafen ist.

Übt das selbstständige Schlafen

Unabhängiges Schlafen bedeutet in diesem Alter, dass dein Baby in deiner Nähe alleine einschlafen kann. Versuche beispielsweise, dein Baby gelegentlich in einem Stubenwagen oder Kinderbettchen einschlafen zu lassen oder den Kinderwagen zu verlangsamen, bevor es einschläft. Das Ziel ist es, deinem Baby zu helfen, das Einschlafen ohne ständige aktive Hilfe zu erleben.

Verbringe Zeit im Freien

Verbringe jeden Tag etwas Zeit mit deinem Baby draußen bei Tageslicht. Dies hilft, den Tagesrhythmus deines Babys zu regulieren und kann zu einem besseren Nachtschlaf beitragen. Tageslicht ist ein wichtiges Signal, das deinem Baby hilft, zwischen Tag und Nacht zu unterscheiden.

Füttern deines 3 Monate alten Babys

Mit drei Monaten erhält dein Baby seine gesamte Nahrung noch immer aus Muttermilch oder Säuglingsnahrung. Du musst dich nicht an einen strengen Fütterungsplan halten, es sei denn, du erhältst eine ausdrückliche Empfehlung der Kinderärztin, dem Kinderarzt oder der Hebamme. Die allgemeine Empfehlung lautet, nach Bedarf zu füttern, basierend auf den Signalen deines Babys.

Frühe Hungeranzeichen

Achte auf frühe Hungeranzeichen, wie z. B. das Saugen an den Händen oder das Drehen des Kopfes in deine Richtung. Wenn du bei den ersten Anzeichen fütterst, hilft das oft, Unruhe zu vermeiden.

Spielen und Interaktion mit einem 3 Monate alten Baby

Im Alter von drei Monaten konzentriert sich das Spiel noch auf das Beobachten und die Interaktion mit dir. Die meisten Babys beginnen in diesem Alter, aufmunternd zu lächeln. Singen, Sprechen und Augenkontakt sind großartige Möglichkeiten, um mit deinem Baby zu interagieren. Du kannst dein Baby auch bei deinen täglichen Aufgaben zuschauen lassen.

Führe Kontrastbilder ein

Babys in diesem Alter schauen sich gerne einfache, kontrastreiche Bilder an. Verwende Bücher oder Spielzeuge mit starken Kontrasten, um ihr Sehvermögen zu stimulieren und die Konzentration zu fördern.

Spiele mit Spielzeug mit leisen Geräuschen

Spielzeug, das leise Geräusche macht, wie Rasseln, kann in diesem Stadium ansprechend sein. Diese Spielzeuge helfen deinem Baby auch dabei, sich auf verschiedene Geräusche zu konzentrieren, und unterstützen so seine sensorische Entwicklung.

Bauchlage

Legt euer Baby während der Wachphasen für einige Minuten auf den Bauch, um die Nacken- und Rückenmuskulatur zu stärken. Dies ist für die Muskelentwicklung unerlässlich und hilft, euer Baby auf das Drehen vorzubereiten. Wenn die Bauchlage eine Herausforderung darstellt, versucht, sie in eure Routine einzubauen oder Wege zu finden, sie in verschiedene Bereiche eures Zuhauses zu integrieren.

Wie viel sollte ein 3 Monate altes Baby schlafen?

Mit drei Monaten benötigen die meisten Babys 14 bis 17 Stunden Schlaf pro Tag. In der Regel umfasst dies 9 bis 10 Stunden Nachtschlaf (mit Pausen zum Stillen) und 4 bis 6 Stunden Tagschlaf, verteilt auf 3 bis 4 kürzere Nickerchen. Jedes Baby ist anders, daher ist es wichtig, auf seine Signale zu achten und die Schlafzeiten an seine Bedürfnisse anzupassen.

Wie oft und wie lange sollte ein 3 Monate altes Baby schlafen?

Ein drei Monate altes Baby macht in der Regel drei bis vier Nickerchen am Tag, je nach Länge der einzelnen Nickerchen. Ein Nickerchen kann zwischen 45 Minuten und zwei Stunden dauern. Es ist völlig normal, dass das Schlafmuster deines Babys von Tag zu Tag variiert.

Wie lange sollte ein Baby zwischen den Nickerchen wach bleiben?

Mit drei Monaten kann ein Baby normalerweise 1–2 Stunden wach bleiben, bevor es wieder einschläft. Achte auf Anzeichen von Müdigkeit, wie Gähnen, Augenreiben oder nachlassendes Interesse an der Umgebung. Lege dein Baby möglichst schlafen, bevor es übermüdet.

Wann ist die beste Schlafenszeit für ein drei Monate altes Baby?

Die beste Schlafenszeit für dein Baby ist unterschiedlich. Achte auf die Müdigkeitsanzeichen deines Babys und finde eine Zeit, die für deine Familie passt. Viele Eltern bringen ihr Baby in diesem Alter zwischen 19:00 und 21:00 Uhr ins Bett, je nachdem, wann das Baby aufwacht.

Abends passiert es schnell, dass man Müdigkeitszeichen übersieht, während man nach dem Abendessen aufräumt oder sich auf die Nacht vorbereitet. Versucht, besonders aufmerksam zu sein und euer Baby ins Bett zu bringen, wenn es Anzeichen von Müdigkeit zeigt.