Übermüdetes Baby - Anzeichen, Ursachen und Tipps

Was bedeutet es, wenn ein Baby übermüdet ist?

Wenn dein Baby länger wach bleibt, als es verkraften kann, kann die Müdigkeit so überwältigend sein, dass dein Baby übermüdet ist. Dies führt zur Ausschüttung von Stresshormonen, wodurch es für das Baby schwieriger wird, sich zu entspannen und einzuschlafen, es wird quengelig oder fängt an, heftig zu weinen.

Kleinkinder können nur eine begrenzte Zeit wach bleiben, bevor sie wieder schlafen müssen. Diese Zeit wird auch als Wachfenster bezeichnet. Je jünger das Baby ist, desto kürzer ist sein Wachfenster.

Anzeichen dafür, dass ein Baby übermüdet ist

• Anzeichen für Übermüdung können sein:

• Intensives Weinen

• Anspannung des Körpers

• Ballen der Fäuste

• Sehr quengelig oder reizbar sein

• Krümmung des Rückens

Wie man den Kreislauf durchbricht, der dein Baby übermüdet

Wenn ein Baby müde und bereit zum Schlafen ist, wirkt sich dies sowohl auf die körperliche Verfassung als auch auf das Verhalten aus. Oftmals sind Anzeichen dafür erkennbar, dass das Baby müde ist und schlafen muss, sogenannte Schlafsignale oder Müdigkeitsanzeichen.

Wenn du auf die Müdigkeitsanzeichen deines Babys achtest, kannst du sicherstellen, dass es zur richtigen Zeit zum Schlafen hingelegt wird, bevor es übermüdet. Idealerweise solltest du mit den Schlafvorbereitungen beginnen, wenn du die ersten subtilen Anzeichen, sogenannte frühe Müdigkeitsanzeichen, bemerkst, und das Baby hinlegen, wenn du offensichtlichere, direkte Müdigkeitsanzeichen siehst.

Frühe Müdigkeitsanzeichen

Bereite das Baby auf ein Nickerchen vor!

• Rote Augenbrauen

• Den Blick abwenden

• Ins Leere starren

• Augenkontakt vermeiden

• Leerer Blick

• Bewegt sich langsamer

• Weniger Aktivität

Wenn du frühe Müdigkeitsanzeichen bemerkst, dann bereite dich auf das Nickerchen oder die Schlafenszeit vor. Du kannst beispielsweise etwas ruhiger werden, die Windel wechseln, das Baby stillen oder ihm die Flasche geben oder den Kinderwagen für einen Spaziergang vorbereiten.

Direkte Müdigkeitsanzeichen

Zeit zum Schlafen!

• Gähnen

• Reibt sich die Augen

• Zupft an den Ohren

• Schwere Augenlider

• Quengeln

• An den Haaren ziehen

Wenn du direkte Müdigkeitsanzeichen bemerkst, solltest du das Baby möglichst bald für ein Nickerchen oder zum Schlafen hinlegen.

Späte Müdigkeitsanzeichen

Wenn du diese Anzeichen bemerkst, ist dein Baby möglicherweise übermüdet. Versuche, das Baby vorher hinzulegen.

• Intensives Weinen

• Anspannen des Körpers

• Fäuste ballen

• Sehr quengelig oder reizbar sein

• Krümmt den Rücken

Wie lange kann ein Baby wach bleiben, bevor es übermüdet?

Wie lange ein Baby wach bleiben kann, ist individuell. Alle Kinder sind unterschiedlich und entwickeln sich in ihrem eigenen Tempo. Die folgende Liste ist nur eine ungefähre Schätzung.

Um das optimale Wachfenster deines Babys zu ermitteln, kannst du Napper verwenden, das die individuellen Schlafmuster deines Kindes analysiert.

Alter des Babys – Wachfenster

• 0–4 Wochen: 35–60 Minuten

• 4–12 Wochen: 60–90 Minuten

• 3–4 Monate: 75–120 Minuten

• 5–7 Monate: 2–3 Stunden

• 7–10 Monate: 2,5–3,5 Stunden

• 11–14 Monate: 3–4 Stunden

• 14–24 Monate: 4–6 Stunden

Ein übermüdetes Baby zum Schlafen bringen

Wenn dein Baby übermüdet ist, kann es manchmal schwierig sein, es auf die übliche Weise zum Schlafen zu bringen.

In solchen Fällen konzentrierst du dich besser darauf, deinem Baby zu helfen, sich zu entspannen. Entspannung ist immer der erste Schritt, um schläfrig zu werden und einzuschlafen.

Bei Übermüdung werden Stresshormone ausgeschüttet, die es dem Baby erschweren, sich zu entspannen. Oft ist viel Unterstützung und eine Kombination aus verschiedenen Maßnahmen erforderlich, um das Baby zu beruhigen.

Wie man ein übermüdetes Baby beruhigt

Babys verfügen über mehrere angeborene Entspannungsmechanismen, die du nutzen kannst, und wahrscheinlich setzt du viele davon bereits instinktiv ein.

Die beiden Entspannungsaktivitäten, die Neugeborene in der Regel am meisten beruhigen, sind Bewegung und Saugen. Aber auch Reize, die sie an das Leben im Mutterleib erinnern, können oft eine gute Wirkung haben.

Hinweis: Denke daran, mehrere dieser Aktivitäten gleichzeitig zu kombinieren, so viele wie möglich.

• Bewegung: Gehe umher und wiege das Baby in deinen Armen, setze dich auf einen Yogaball und hüpfe sanft darauf, fahre mit dem Auto, schiebe den Kinderwagen oder gehe mit einem Tragetuch oder einer Babytrage spazieren.

• Saugen: Lasse das Baby an der Brust saugen, füttere es mit der Flasche oder gib ihm einen Schnuller.

• Weniger Reize: Zieht euch in ein ruhiges Zimmer zurück und dimmt das Licht oder geht spazieren. Gebt dem Baby Raum zum Entspannen und vermeidet „Spielchen“. Versucht, ein wenig langweilig zu sein!

• Rauschgeräusche: Im Mutterleib ist das Geräusch des Blutflusses ständig laut zu hören, wie ein Staubsauger oder eine Dusche. Kontinuierliche Rauschgeräusche wirken auf Babys oft sehr beruhigend. Du kannst mit deiner Stimme ein kontinuierliches, gleichmäßiges und lautes „Sssssscccchhhh“-Geräusch erzeugen oder weißes Rauschen abspielen. Weißes Rauschen, Gebärmuttergeräusche und über 35 weitere Einschlafgeräusche findest du auf dem Startbildschirm unter der Registerkarte „Einschlafgeräusche“.

• Zieh das Baby aus: Zieh dem Baby die Kleidung aus und lass es nur mit einer Windel bekleidet auf deiner Haut liegen. Das wirkt beruhigend auf das Baby.

• Sättigung: Hilf dem Baby, sich satt zu fühlen. Ein sattes Baby kann sich leichter entspannen und einschlafen. Wenn es schwierig ist, das Baby zum Essen zu beruhigen, oder wenn es immer wieder loslässt und quengelig ist, versuche, es in Kombination mit den anderen Tipps auf der Liste zu füttern, z. B. durch sanftes Schaukeln auf einem Yogaball, Haut-an-Haut in einem ruhigen Raum und Abspielen von weißem Rauschen.

• Frische Luft: Manche Eltern können ihr Baby mit einem Spaziergang an der frischen Luft beruhigen. Wenn das Wetter es zulässt, kannst du ein Fenster öffnen oder mit einem Tragetuch, einer Babytrage oder einem Kinderwagen spazieren gehen.

* Obwohl dein Baby an laute Geräusche aus dem Mutterleib gewöhnt ist, ist es wichtig, vorsichtig mit der Lautstärke umzugehen und darauf zu achten, wo du die Geräuschquelle platzierst. Eine zu hohe Lautstärke kann dem empfindlichen Gehör deines Babys schaden.

Übermüdung oder Schreistunde?

Bei Neugeborenen tritt manchmal etwas auf, das als Schreistunde, abendliche Unruhe oder Abendweinen bezeichnet wird. Es tritt in der Regel abends auf und bedeutet, dass das Baby zu einer bestimmten Zeit am Abend besonders quengelig oder unruhig wird.

Oft schleicht es sich im Alter von etwa 2 bis 3 Wochen ein und ist in der Regel im Alter von etwa 6 Wochen am auffälligsten, um dann im Alter von etwa 3 bis 4 Monaten wieder zu verschwinden.

Die Begriffe „Übermüdung“ und „Schreistunde“ überschneiden sich in ihrer Definition. Doch unterscheiden sich darin, dass die Schreistunde mit dem Alter und der Entwicklung des Babys sowie der Tageszeit zusammenhängt. Ein Grund für die Schreistunde bei Neugeborenen kann beispielsweise sein, dass sie nach einem langen Tag mit vielen Reizen besonders müde sind.

Wird ein übermüdetes Baby irgendwann einschlafen?

Ja und nein. Übermüdete Babys brauchen in der Regel deine Hilfe, um sich zu entspannen, bevor sie einschlafen können. Andernfalls werden Unruhe und Weinen meistens nur noch schlimmer und führen wahrscheinlich dazu, dass das Baby vor lauter Erschöpfung einschläft. Sowohl dem Baby als auch den Eltern geht es besser, wenn du andere Wege findest, um dem Baby zu helfen, sich zu entspannen und einzuschlafen.

Wenn ein übermüdetes Baby sich weigert zu schlafen

Wenn dein Baby eindeutig müde ist, sich aber weigert zu schlafen, hat es wahrscheinlich einen hohen Stresshormonspiegel. Durch Stresshormone fühlt sich das Baby unruhig und es fällt ihm schwer, sich zu entspannen und einzuschlafen.

Dein Baby fühlt sich einfach nicht einschlafbereit, obwohl sein Schlafbedürfnis weiter zunimmt. Als Elternteil kannst du deinem Baby mit Beruhigungstechniken helfen, sich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.

Q&A

Wie verhält sich ein übermüdetes Baby?

Ein übermüdetes Baby kann quengelig und reizbar sein oder heftig weinen. Auch wenn es sichtlich müde ist, kann es überdreht sein, ist aber in der Regel immer noch unzufrieden und neigt zu Unruhe und Weinen. Weitere Anzeichen sind: Anspannen des Körpers, Wölben des Rückens oder Ballen der Fäuste.

Kann man ein übermüdetes Baby in den Schlaf weinen lassen?

Nein, es ist nicht ratsam, ein übermüdetes Baby in den Schlaf weinen zu lassen, ohne zu versuchen, es beim Entspannen und Einschlafen zu unterstützen. Manchmal braucht ein übermüdetes Baby Zeit, um zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen.

Es ist wichtig, dass du dein Baby nicht alleine und ohne Unterstützung in den Schlaf weinen lässt. Schenke deinem Baby Nähe und Geborgenheit, damit es sich umsorgt fühlt, auch wenn es eine Weile dauert, bis es einschläft. Dies ist für die emotionale Entwicklung und das Sicherheitsgefühl des Kindes von enormer Bedeutung.