Daglig rutine og søvnplan for en baby på 7 måneder

Hvordan kan den daglige rutinen for en 7 måneder gammel baby se ut?

I 7-månedersalderen beveger babyen seg mer og mer og utvikler seg mye, både mentalt og motorisk. Mange begynner nå å kunne sitte støtt selv, og noen har begynt å krype eller krabbe, mens andre bruker litt lenger tid.

Regelmessige søvnrutiner er ofte til stor hjelp i denne alderen, fordi de gir forutsigbarhet og trygghet. De fleste babyer tar nå to lurer per dag, vanligvis mellom 1 og 2 timer. Noen babyer sover nå hele natten uten å våkne, mens andre kan trenge trøst og hjelp til å sovne igjen et par ganger i løpet av natten.

Eksempel på en søvnrutine for en 7 måneder gammel baby

Her er et eksempel på en søvnrutine for en baby på 7 måneder:

• 07.00: Våkner for dagen

• 09.30–11.00: Første lur

• 13.30–15.00: Andre lur

• 19.00: Forberedelser for legging

• 19.30–20.00: Legging for natten

• 20.00-07.00: Eventuelt et par oppvåkninger for å spise

Husk at alle babyer er forskjellige, og at det er best å utforme en søvnrutine basert på babyens unike søvnmønster. Last ned Napper for å lage en søvnrutine basert på din babys unike mønster.

Finn babyens optimale søvnrutine med Napper

Å finne riktig søvnrutine som fungerer kan føles vanskelig, og det er derfor Napper finnes. Loggfør babyens søvn i noen dager, og få et skreddersydd skjema som utvikler seg og tilpasser seg babyens unike søvnmønster.

Slik støtter du din 7 måneder gamle babys søvn og utvikling

Balanse mellom dag- og nattesøvn

Utforsk gjerne om for mye søvn om dagen påvirker babyens evne til å sovne om kvelden. I Napper får du en enkel oversikt over babyens søvnmønster og anbefalinger for sovetider som kan hjelpe deg med å finne en god balanse.

Tilbring tid utendørs i dagslys

Å oppholde seg utendørs i dagslys bidrar til å regulere babyens indre klokke og kan forbedre nattesøvnen. Prøv å tilbringe en lengre tid utendørs hver dag. Husk imidlertid å unngå direkte sollys, da babyens hud er følsom.

Faste søvnrutiner

Prøv å ha lurer og legging til omtrent samme tid hver dag. Forutsigbare tider støtter babyens indre søvnrytme og skaper en følelse av trygghet som kan gjøre det lettere for babyen å sovne. Ha også gjerne en kveldsrutine som dere gjør på samme måte hver kvel før leggingen.

Tannpuss

Når de første tennene begynner å komme, er det en god idé å legge til tannpuss som en del av kveldsrutinen. Begynn forsiktig med en ren finger og litt vann, og gå deretter over til en myk babytannbørste. Det viktigste i begynnelsen er å venne babyen til hvordan det føles og gjøre tannpussen til en vane.

Øve på å stå og dra seg opp

Når babyen er syv måneder gammel, kan det hende at den begynner å dra seg opp til stående stilling ved hjelp av møbler. La gjerne babyen øve på å stå oppreist med din hjelp, det styrker benmuskulaturen og balansen. Alle babyer utvikler seg imidlertid i sitt eget tempo, og det er viktig å tilpasse seg det babyen din viser interesse for.

Oppmuntre til forsøk på å krabbe

La gjerne babyen tilbringe mye tid på magen, for eksempel på en lekematte eller et teppe på gulvet. Du kan for eksempel prøve å plassere leker rett utenfor rekkevidde for å motivere babyen til å prøve å krabbe og bevege seg fremover.

Skap et trygt miljø

Etter hvert som babyen lærer seg å krype og krabbe, er det viktig å barnesikre hjemmet, for eksempel ved å plassere farlige gjenstander utenfor rekkevidde, montere grinder ved trapper og holde gulvet fritt for smådeler. Det er også bra å sikre babyens sovemiljø slik at den ikke risikerer å falle hvis den ruller rundt eller kryper om natten. Les om barnesikkerhet og spør helsestasjonen din om råd.

Stimuler språkutvikling gjennom kommunikasjon

I syvmånedersalderen begynner mange babyer å etterligne lyder og reagere på sitt eget navn og enkelte ord. Snakk, syng og gjenta enkle ord for å fremme språkutviklingen. Bruk også gjerne gester, ansiktsuttrykk og bilder.

Lek og stimulering for utvikling

• Bygg og stable med klosser: Introduser gjerne stableleker eller klosser som babyen din kan utforske. Når de stabler og plukker dem fra hverandre, styrker de finmotorikken og øver seg på problemløsning.

• Trill baller: Lek med baller som babyen kan trille frem og tilbake. De trener hånd-øye-koordinasjonen og forståelse av avstand og bevegelser. Det er imidlertid viktig å unngå baller som barnet kan få plass til i munnen, da dette kan utgjøre en kvelningsrisiko.

• Titt-tei og andre enkle leker: Leker som titt-tei eller gjemme og finne ting blir ofte satt pris på og utviklet i denne alderen.

• Musikk og dans: Spill musikk og dans og beveg dere sammen. Klapp i hendene eller beveg dere i takt med musikken.

• Lag lyd: I denne alderen liker babyen ofte å lage lyder ved å banke med ting eller slå med hendene på forskjellige overflater. Leker som lager lyder når man klemmer på dem, kan også være kjærkomne.

Hvor mye skal en 7 måneder gammel baby sove?

Etter syv måneder trenger de fleste babyer mellom 12–15 timers søvn per døgn. Vanligvis sover de rundt 10–12 timer om natten og 2–4 timer på dagtid, fordelt på 2 lurer som varer mellom 1 og 2 timer. Noen babyer sover imidlertid færre og kortere lurer, og noen kan nå begynne å gjøre seg klare til å sove 1 lengre lur, eller med litt ekstra liten kort lur i bilen eller barnevognen.

Siden søvnbehovet kan variere avhengig av aktiviteten og mengden stimuli babyen mottar, er det imidlertid viktig å alltid følge babyens signaler første og fremst.

Hvor ofte og hvor lenge skal en 7 måneder gammel baby sove i løpet av dagen?

En 7 måneder gammel baby sover vanligvis 2 ganger i løpet av dagen. Lurene er ofte mellom 1 og 2 timer lange. Hvis babyen våkner tidligere enn forventet, kan du prøve å hjelpe den til å sovne igjen og sove lenger.

Hvor langt er våkenvinduet til en 7 måneder gammel baby?

Når babyen er 7 måneder gammel, er våkenperiodene vanligvis mellom 2,5 og 3,5 timer. Etter den første luren om morgenen kan babyer ofte holde seg våkne lenger, mens våkenvinduene kan være litt kortere senere på dagen. Se etter tidlige trøtthetstegn, og prøv å legge babyen før den blir for trøtt.

Når er en god leggetid for en 7 måneder gammel baby?

Hva som er en god leggetid for en baby på 7 måneder, varierer avhengig av både babyens individuelle behov og familiens rutiner. En vanlig leggetid for en baby rundt 7 måneder er mellom klokken 18.30 og 20.00 om kvelden. Det viktigste er som regel ikke tidspunktet, men å ha et fast tidspunkt som passer godt inn i familiens øvrige rutiner.

Prøv dere frem og se hva som fungerer best for dere, eller få hjelp fra Napper.