Daglig rutine og søvnplan for en baby på 9 måneder

Hvordan kan den daglige rutinen med en 9 måneder gammel baby se ut?

Ved 9 måneders alder har de fleste babyer etablert en rutine med to lengre lurer per dag, ofte mellom 1 og 1,5 time hver. Noen babyer kan imidlertid fortsatt trenge en kortere lur på slutten av dagen for å komme seg gjennom dagen.

I denne alderen sover noen babyer hele natten uten at du som forelder trenger å vekke dem for å trøste eller mate dem. Det er likevel vanlig å våkne en eller to ganger i løpet av natten.

I 8–9-månedersalderen går mange babyer gjennom en intens utviklingsperiode, noe som noen ganger kan føre til perioder der søvnmønsteret endrer seg. Noen babyer kan for eksempel begynne å våkne oftere eller sove i kortere perioder av døgnet i en viss periode.

Eksempel på en søvnrutine for en 9 måneder gammel baby

Her er et eksempel på en søvnrutine for en baby på 9 måneder. Utform søvnrutinen deres etter din babys unike søvnmønster og signaler.

• 07.00: Våkner for dagen

• 10.00–11.30: Første lur

• 14.30–16.00: Andre lur

• 19.00: Kveldsrutinen begynner

• 19.30–20.00: Legging for natten

• 20.00–07.00: Eventuelle oppvåkninger

Lag en optimal søvnrutine med Napper

Å finne en søvnrutine som fungerer er ofte utfordrende. I Napper kan du få hjelp til å utvikle en søvnplan som er skreddersydd til din babys unike søvnmønstre og behov. Du får også en enkel oversikt som du kan følge, og du kan se statistikk over hvordan babyens søvn utvikler seg.

Prøv Napper kostnadsfritt i 7 dager her.

Tips for å støtte din 9 måneder gamle babys søvn og utvikling

Finn balansen mellom dag- og nattesøvn

Når babyen er 9 måneder gammel, er det bra å finne en rytme der søvnen på dagtid ikke forstyrrer nattesøvnen. Vurder å forkorte den siste luren hvis kveldsleggingen blir vanskelig. Bruk gjerne Napper til å følge babyens søvnmønster, få anbefalinger og tips.

Turer ut i dagslys

Prøv å tilbringe en lengre tid utendørs i dagslys hver dag. Det støtter babyens indre klokke for natt og dag og kan bidra til en bedre nattesøvn. Unngå imidlertid å oppholde dere i direkte sollys så babyens følsomme hud ikke risikerer å bli brent.

Ha en fast søvnrutine

Faste rutiner for lurer og legging gir trygghet og stabilitet. Innfør gjerne en fast kveldsrutine hvis du ikke allerede har gjort det. En kveldsrutine kan for eksempel være å lese en bok, synge en godnattsang eller lytte til rolig musikk. Få flere tips til kveldsrutinen deres her.

Puss tennene sammen

Ved 9 måneders alder har de fleste babyer fått noen tenner, både på oppe og nede. Gjør tannpuss til en del av morgen- og kveldsrutinen. Vis gjerne babyen din at du også pusser tennene. Bruk en myk barnetannbørste med litt vann, og prøv å gjøre det til en hyggelig stund.

La babyen din øve seg på bevegelse og balanse

Babyer på 9 måneder er ofte nysgjerrige på å stå og klatre opp mot møbler. Skap et trygt miljø der de kan utforske og bevege seg trygt rundt.

Tilby leker for finmotorikken

Tilby leker som stimulerer finmotorikken, for eksempel stableleker, klosser og puttekasser. Dette er vanligvis populært, og det støtter også hånd-øye-koordinasjonen.

Snakk, syng og les

Ved 9 måneders alder begynner mange babyer å herme etter lyder og reagere på ord. Snakk, syng og les bildebøker for å utvikle språkforståelsen. Det er også lurt å huske på å gi godt med rom for babyens egne lyder og reaksjoner.

Introduser plukkemat

Ved 9 måneders alder begynner mange babyer å like å utforske maten selv ved å få små, myke biter som de kan gripe og håndtere. Det er både morsomt og en god måte å trene finmotorikken på. Det er imidlertid viktig å lese seg opp på hvordan du introduserer plukkemat på en trygg måte før du begynner.

Hvor mye søvn trenger en 9 måneder gammel baby?

De fleste babyer på 9 måneder trenger rundt 12–15 timer søvn i døgnet, med 10–12 timer om natten og 2–3 timer om dagen, vanligvis fordelt på to lengre lurer på 1–1,5 time hver. Alle babyer er imidlertid forskjellige, og det er også vanlig at babyer trenger tre lurer for å holde ut hele dagen, og noen babyer tar flere, men kortere lurer.

Hvor ofte og hvor lenge skal en 9 måneder gammel baby sove i løpet av dagen?

I denne alderen tar babyer vanligvis to lurer på rundt 1-1,5 timer. Den første luren om formiddagen er ofte litt kortere, mens den andre om ettermiddagen kan være lengre.

Hvis barnet er spesielt aktivt i løpet av dagen eller gjennomgår en utviklingsfase, kan det ha behov for å hvile oftere eller lenger. Se etter trøtthetstegn, og tilpass sovetidene etter babyens signaler og behov.

Hvor langt er våkenvinduet til en 9 måneder gammel baby?

Tiden babyen orker å være våken før den trenger å sove igjen, er ofte mellom 3 og 4 timer i denne alderen. Om formiddagen klarer babyen ofte å holde seg våken lenger, og på slutten av dagen litt kortere.

Vær oppmerksom på trøtthetstegn, som gjesping eller gniing av øynene, og prøv å legge babyen før den blir overtrøtt.

Les mer om trøtthetstegn her.

Når er en god leggetid for en 9 måneder gammel baby?

Hva som er en god leggetid for nettopp din baby, avhenger av babyens individuelle søvnmønster og familiens rutiner.

Når babyen er 9 måneder, er det mange som velger en leggetid mellom kl. 18.30 og 20.00. Det viktigste pleier imidlertid å være å forsøke å legge babyen til sengs til omtrent samme tid hver kveld.