En overtrøtt baby – tegn, årsaker og tips

Hva betyr det når en baby blir overtrøtt?

Når babyen holder seg våken lenger enn den kan håndtere, kan trøttheten bli så overveldende at den blir overtrøtt. Dette kan utløse stresshormoner, noe som gjør det vanskeligere for babyen å roe seg ned og sovne. De kan bli urolige eller til og med begynne å gråte intenst.

Små barn har en begrenset tid de kan holde seg våkne før de trenger å sove igjen. Denne perioden kalles ofte våkenvinduet. Jo yngre babyen er, desto kortere er våkenvinduet.

Tegn på at en baby er overtrøtt

Tegn på overtrøtthet kan omfatte:

• intens gråt

• spenninger i kroppen

• knyttede never

• uro eller irritabilitet

• buing av ryggen

Slik bryter du overtrøtthetssyklusen

Når en baby er trøtt og klar til å sove, viser det seg både fysisk og atferdsmessig. Disse tegnene, som kalles søvnsignaler, kan hjelpe deg å vite når babyen din er klar for en lur.

Ved å være oppmerksom på babyens søvnsignaler kan du sørge for at den blir lagt til å sove til rett tid – før den blir overtrøtt. Nøkkelen er å begynne å forberede dem når du legger merke til de første subtile tegnene, de såkalte tidlige søvnsignalene, og deretter legge dem fra deg når du ser de mer åpenbare, direkte søvnsignalene.

Tidlige søvnsignaler

• røde øyenbryn

• vender blikket bort

• stirrer ut i rommet

• unngår øyekontakt

• tomt blikk

• beveger seg saktere

• mindre aktivitet

Når du merker tidlige søvnsignaler, er det lurt å begynne å forberede deg slik at du er klar for en lur eller leggetid. Du kan for eksempel la dem slappe av, skifte bleie, amme eller gi flaske, eller klargjøre barnevognen for en spasertur.

Direkte søvnsignaler

• gjesping

• gnir seg i øynene

• drar seg i ørene

• tunge øyelokk

• uro

• drar seg i håret

Når du merker direkte signaler om søvn, er det lurt å begynne å legge babyen til å sove med en gang.

Sene søvnsignaler

Hvis du ser disse, kan det bety at babyen er overtrøtt – prøv å legge babyen før dette.

• intens gråt

• spenninger i kroppen

• knyttede never

• uro eller irritabilitet

• buing av ryggen

Hvor lenge kan en baby holde seg våken før den blir overtrøtt?

Alle barn er forskjellige og utvikler seg i sitt eget tempo, og listen nedenfor er bare et omtrentlig estimat. For å hjelpe deg med å finne babyens optimale våkenvindu kan du bruke Napper, som analyserer babyens individuelle søvnmønster.

Babyens alder – våkenvindu

• 0–4 uker: 35–60 minutter

• 4–12 uker: 60–90 minutter

• 3–4 måneder: 75–120 minutter

• 5–7 måneder: 2–3 timer

• 7–10 måneder: 2,5–3,5 timer

• 11–14 måneder: 3–4 timer

• 14–24 måneder: 4–6 timer

Å få en overtrøtt baby til å sove

Når babyen din blir overtrøtt, kan det noen ganger være utfordrende å få dem til å sove. Det er ofte nyttigere å fokusere på å hjelpe babyen med å slappe av. Avslapping er alltid det første skrittet for å bli døsig og sovne.

Når babyen er overtrøtt, frigjøres stresshormoner, noe som gjør det vanskeligere for dem å slappe av. Det kreves ofte mye støtte og en kombinasjon av flere ulike variabler for å få babyen til å roe seg ned.

Slik roer du ned en overtrøtt baby

Det finnes flere naturlige måter å hjelpe babyen din med å slappe av på, og mange av dem bruker du sikkert allerede instinktivt. De to avslappingsteknikkene som vanligvis fungerer best for nyfødte, er bevegelse og suging, men alt som minner dem om livet i livmoren, kan også være svært beroligende.

Merk: Prøv å kombinere flere av disse teknikkene samtidig – bruk så mange du klarer.

Bevegelse:

Gå rundt og vugg babyen i armene dine, sprett forsiktig på en yogaball, kjør en tur i bilen, trill barnevognen eller gå en tur med et bæresjal eller en bæresele.

Suging:

La babyen ammes, få flaske eller bruke smokk.

Redusert stimuli:

Trekk dere tilbake til et stille rom og demp lysene, eller gå en tur. Gi babyen din rom til å slappe av og unngå stimulerende aktiviteter – prøv å være litt kjedelig!

Hysjelyder:

I livmoren er lyden av blodstrømmen høy, som fra en støvsuger eller en dusj. Kontinuerlige hysjelyder kan virke svært beroligende. Bruk stemmen til å lage en jevn «Sssssshhhh»-lyd eller spill av hvit støy. Du finner hvit støy, livmorlyder og over 35 andre søvnlyder under fanen søvnlyder på startskjermen.

Kle av babyen:

Ta av babyen klærne og la den ligge hud mot hud med deg, bare iført bleie. Dette har en beroligende effekt.

Metthet:

Hjelp babyen din til å føle seg mett - det er lettere for babyer å slappe av og sovne når de ikke er sultne. Hvis det er vanskelig å roe dem ned nok til å spise, kan du prøve å kombinere mating med andre tips på denne listen, som å vugge forsiktig på en yogaball, hud-mot-hud i et stille rom og å spille av hvit støy.

Frisk luft:

For noen foreldre gjør frisk luft underverker for å roe babyen. Hvis det er fint vær, kan du åpne et vindu eller gå en tur med bæresjal, bæresele eller barnevogn.

*Selv om babyen din er vant til høy lyd fra livmoren, må du være oppmerksom på lydnivået og hvor du plasserer lydkilden. For høy lyd kan være skadelig for babyens følsomme hørsel.

Overtrøtthet eller kveldsuro?

Nyfødte babyer går noen ganger gjennom noe som kalles kvelduro. Dette skjer vanligvis om kvelden, når babyer blir ekstra grinete eller urolige.

Kveldsuro begynner ofte å komme snikende rundt 2–3 ukers alder, topper seg rundt 6 uker, og forsvinner som regel innen 3-4 måneder.

Forskjellen mellom overtrøtthet og kveldsuro er at kveldsuroen er knyttet til barnets alder, utvikling og tidspunktet på dagen, selv om de to kan overlappe hverandre. En mulig årsak til kveldsuro hos nyfødte kan være at de er slitne etter en lang dag fylt med mange stimuli.

Kommer en overtrøtt baby til slutt til å sovne?

Både ja og nei. Hvis babyen din er overtrøtt, trenger den ofte din hjelp til å slappe av før den kan sovne. Ellers kan uroen og gråten bare bli verre, helt til de til slutt sovner av ren og skjær utmattelse. Både du og babyen din vil sannsynligvis føle dere bedre hvis du finner andre måter å hjelpe dem til å slappe av og sovne på.

Når en overtrøtt baby nekter å sove

Hvis babyen din er tydelig trøtt, men nekter å sove, er det sannsynlig at den har et høyt nivå av stresshormoner. Disse hormonene kan gjøre at de føler seg oppkvikket, noe som gjør det vanskelig for dem å slappe av og sove.

Selv om babyen trenger søvn, er det ikke sikkert at den føler seg trøtt. Som forelder er det viktig å hjelpe dem med å slappe av ved å bruke beroligende teknikker som får dem til å roe seg ned.

Spørsmål og svar

Spørsmål: Hvordan oppfører en overtrøtt baby seg?

En overtrøtt baby kan være urolig og irritabel, eller de kan gråte intenst. Selv om de er tydelig trøtte, kan de virke opplagte, men fortsatt misfornøyde og tilbøyelige til å være urolige og gråte. Du kan også legge merke til tegn som at de spenner seg i kroppen, svaier i ryggen eller knytter nevene.

Spørsmål: Kan man la en overtrøtt baby gråte seg i søvn?

Nei, det er ikke tilrådelig å la en overtrøtt baby gråte seg i søvn uten å prøve å hjelpe dem med å slappe av og sovne. Noen ganger tar det tid for en overtrøtt baby å slappe av, men det er viktig å ikke la dem gråte alene. Tilby nærhet og trøst slik at de føler seg ivaretatt, selv om det tar litt tid før de sovner. Dette er avgjørende for den emosjonelle utviklingen og trygghetsfølelsen deres.