Søvnplan og rutiner for baby på 11 måneder

Hvordan kan den daglige rutinen med en 11 måneder gammel baby se ut?

I denne alderen tar de fleste babyer vanligvis to lurer per dag på ca. 1–1,5 timer. Noen klarer seg imidlertid allerede med én, mens andre fortsatt trenger en tredje, litt kortere lur. Noen babyer sover i stedet kortere, men flere lurer.

Noen babyer sover gjennom hele natten nå, men det er også vanlig å våkne en eller to ganger om natten.

Eksempel på en søvnrutine for en 11 måneder gammel baby

En søvnrutine ved 11 måneder kan se slik ut:

• 07.00: Våkner for dagen

• 10.30–11.30: Første lur

• 15.00–16.00: Andre lur

• 19.00: Kveldsrutinen starter

• 19.30–20.00: Legging for natten

• 07.00-20.00: Eventuelle oppvåkninger i løpet av natten

Det er imidlertid viktig å huske at alle babyer er forskjellige og utvikler seg i sitt eget tempo. Noen babyer trenger en tredje lur for å orke hele dagen.

Få en skreddersydd søvnrutine med Napper

Trenger du hjelp til å skape en søvnrutine som passer nettopp din baby? Med Napper kan du få hjelp til å finne den optimale rutinen basert på babyens søvnmønster.

Prøv Napper Unlimited gratis i 7 dager her.

Tips for å støtte din 11 måneder gamle babys søvn og utvikling

Finn balansen mellom dag- og nattesøvnen

Når babyen er 11 måneder, er det viktig å balansere antall timer med søvn om dagen og om natten. Hvis babyen sover for lenge på dagtid, kan det noen ganger påvirke nattesøvnen og gjøre leggingen vanskeligere.

Vær ute i minst 2 timer

Tilbring tid utendørs hver dag. Daglyset bidrar til å regulere babyens indre klokke og bidrar til bedre søvn om natten.

Faste rutiner

Når babyen er 11 måneder gammel, kan omtrent samme tider for søvn og mat gi trygghet og gjøre leggingen enklere. En forutsigbar rytme bidrar til at babyen føler seg rolig og trygg i hverdagen.

Tannpuss som en del av kveldsrutinen

I denne alderen har de fleste babyer flere tenner. Gjør tannpussen til en del av rutinene deres både om morgenen og kvelden. Bruk en myk babytannbørste og vis gjerne babyen din at du også pusser tennene.

Trening på potte

Hvis dere ikke allerede har begynt med pottetreningen, kan det være en god idé å begynne nå. Gjør det gjerne til en del av kveldsrutinen. For å gjøre det til en koselig stund kan det kombineres med å lese bøker, leke eller synge sanger.

Lek og aktiviteter som fremmer din 11 måneder gamle babys utvikling

• Klatre og utforske: Barnesikre hjemmet og vær med når babyen kan klatre og bevege seg rundt. Mange barn i denne alderen liker å klatre og utforske omgivelsene.

• Finmotorikk med lek: Stableleker og puttekasser pleier å være spennende å utforske nå, og gir babyen mulighet til å øve seg på å bruke hendene og fingrene.

• Språk og kommunikasjon: Å lese pekebøker, synge og snakke med babyen din bidrar til å styrke tilknytningen og språkutviklingen. I denne alderen liker babyen ofte å etterligne hva foreldrene gjør. Pek og fortell barnet hva dere gjør under hverdagslige aktiviteter.

• Trille ball: Mange barn liker å trille en ball frem og tilbake. Det blir en hyggelig stund sammen, og gir babyen mulighet til å leke interaktivt. Husk at den skal være så stor at det ikke er mulig for babyen å få den inn i munnen.

• Skattejakt: Gjem leker under esker eller stoff. Det er ofte en morsom lek der babyen får øve seg på å lete og være nysgjerrig.

• Dans og rytme: Sett på litt musikk og dans sammen! Babyer kan også prøve å tromme på skåler eller leketrommer og oppdage rytme og lyd.

Hvor mye søvn trenger en 11 måneder gammel baby?

De fleste 11 måneder gamle babyer trenger totalt cirka 12–15 timers søvn i døgnet, fordelt på 10–12 timer om natten og 2–3 timer om dagen, fordelt på to lengre lurer. Alle babyer er imidlertid unike, og det viktigste er å tilpasse søvnen til deres individuelle behov.

Hvor langt er våkenvinduet til en 11 måneder gammel baby?

I denne alderen er våkenvinduet ofte mellom 3 og 4 timer mellom søvnperiodene, og den siste våkne perioden før leggetid er litt lengre. Følg med på babyens signaler for å se når den begynner å bli trøtt, og prøv å legge babyen før den blir overtrøtt.

Når er en god leggetid for en 11 måneder gammel baby?

Mange foreldre velger å legge sin 11 måneder gamle baby mellom kl. 18.30 og 20.00, avhengig av når de våkner om morgenen og av hvordan dagsplanen deres ser ut. Det finnes imidlertid ingen fasit når det gjelder leggetid. Det viktigste er å eksperimentere og finne en leggetid som passer nettopp deres familie.