Søvnregresjon ved 8 måneder – årsaker, tegn og tips

Hva er søvnregresjon ved 8 måneder?

Mellom 7–10 måneders alder gjennomgår babyer en intens fysisk og mental utvikling. I disse periodene med rask vekst, når babyen din lærer nye ting, er det vanlig at søvnen blir forstyrret. Ved dette stadiet endres også søvnbehovet, noe som kan føre til at de vokser ut av rutiner som tidligere fungerte bra. I tillegg vokser forståelsen deres av omgivelsene og hvordan de kan påvirke dem.

Det kan føre til nye søvnutfordringer som ikke var der før, for eksempel at babyen motsetter seg leggetid, bare kan sove når han eller hun blir holdt, tar kortere lur eller våkner oftere om natten.

Tegn på søvnregresjon ved 8 måneder

Søvnregresjoner kan manifestere seg på forskjellige måter avhengig av babyens alder og temperament, men symptomene kan omfatte:

• våkner oftere om natten

• søvnvegring ved å bli opprørt eller nekte å legge seg

• går fra lengre lurer til kortere lurer

• nekter å ta lurer til tross for å være trøtt

• begynner plutselig å våkne veldig tidlig om morgenen

• blir urolig rundt sengetid/lurer og vil bare sove nær en forelder

Hvorfor skjer en søvnregresjon ved 8 måneder?

En søvnregresjon ved 8 måneder kan skyldes flere faktorer knyttet til babyens fysiske og mentale utvikling. Disse inkluderer:

Koordinasjon og motorikk

Når babyen er rundt 7–10 måneder gammel, har den utviklet bedre koordinasjon og blitt sterk nok til å begynne å mestre større bevegelser, som å rulle rundt, sette seg stødig opp og til og med krabbe. Når de praktiserer disse ferdighetene, jobber både kropp og hjerne hardt, noe som kan føre til mer rastløs søvn.

Endret søvnbehov

I løpet av denne tiden endres også babyens søvnbehov, og de kan trenge lengre våknenvinduer for å være trøtte nok til å ta lurer og legge seg. Det er også vanlig at de er klare til å gå over fra 3 til 2 lurer eller enda færre.

For å holde tritt med disse endringene og forhindre søvnproblemer, kan du bruke Napper. Napper tilpasser seg kontinuerlig og hjelper deg med å identifisere om babyens søvntid må justeres, eller om det er på tide å gå fra 3 til 2 lurer.

Utøver viljen sin

I løpet av denne tiden begynner babyen din å forstå bedre at de kan påvirke omgivelsene. Dette kan føre til at de utforsker hvordan de kan utøve sin vilje på forskjellige måter.

Selv om dette er en viktig ferdighet, det betyr også at foreldre må begynne å skille mellom hva som er en preferanse eller et ønske og hva som er et faktisk behov. Babyen din vil kanskje leke selv om den er trøtt og protesterer ved leggetid. For å gjøre det hele enda mer komplisert, som nevnt tidligere, kan protester også forekomme hvis babyen egentlig ikke er trøtt fordi den har vokst ut av sin tidligere søvnrutine og egentlig trenger å være våken lenger for å føle seg trøtt.

Tannutbrudd

De fleste babyer opplever ikke mye ubehag når de får tenner, men i noen tilfeller kan de føle mildt ubehag, noe som kan forstyrre søvnen. Når tannutbrudd plager babyen din, kan det hende at rutinene endres, og at de trenger ekstra støtte og hjelp til å sove. Det er lurt å planlegge å gå tilbake til de vanlige rutinene etter noen dager. Hvis babyen din opplever ubehag, er det vanligvis verst 1–3 dager før tannen bryter gjennom.

Når starter 8-månederssøvnregresjonen?

Den inntreffer vanligvis mellom 7–10 måneder, men tidspunktet og hvorvidt du opplever søvnproblemer i denne perioden kan variere mye. Faktorer som babyens personlighet, temperament og søvnvaner spiller ofte en rolle. Noen foreldre opplever kanskje ingen søvnproblemer i det hele tatt i denne perioden.

Hvor lenge varer søvnregresjonen ved 8 måneder?

Den kan vare alt fra noen dager til noen uker, med store variasjoner fra baby til baby. Hvordan søvnrutinene påvirkes av regresjonen, kan også spille en rolle for hvor lenge effekten varer.

Tips for å håndtere søvnregresjonen ved 8 måneder

Det kan være tøft å oppleve et tilbakeslag i søvnen, men heldigvis er det mye du kan gjøre for å komme tilbake til gode søvnvaner. Her er våre beste tips:

Følg med på utviklingen av babyens søvnbehov

Denne grafen viser hvordan babyens søvnbehov endres over tid. Det nøyaktige tidspunktet for når babyen din er klar til å være våken litt lenger, sove litt mindre eller gå fra tre til to lurer (eller fire til tre for noen babyer), er alltid unikt for dem.

Ved å loggføre babyens søvn i Napper får du skreddersydde anbefalinger for hvor mye og når de bør sove, avhengig av hvilken fase de er i, hver dag.

Sørg for at lurene blir gjennomført

Selv om babyen din helst vil fortsette å leke, er det viktig å være konsekvent med lurene. De trenger hvile på dagtid for å unngå å bli overtrøtte. I motsetning til hva noen kanskje tror, fører ikke overtrøtthet til bedre nattesøvn – det påvirker faktisk søvnkvaliteten negativt og kan føre til mer urolig søvn og nattlige oppvåkninger.

Hold deg til planen for sovestunder og leggetid

Det kan bli mer utfordrende å treffe sovestundene eller leggetiden i denne perioden. Ved å holde oversikt over når babyen din bør sove, kan du begynne å roe ned i god tid og holde deg unna stimulerende miljøer eller sosiale situasjoner som er for spennende til at babyen din kan slappe av og sovne.

Fokuser på avslapning først

Husk at avslapning alltid kommer før søvn for babyer (og egentlig for alle). Når lurer og leggetid er utfordrende, bør du først fokusere på å få babyen til å slappe av før du begynner med selve «leggingen». Du kan for eksempel begynne med å trappe ned på leken og bære rundt på babyen mens du rolig går i gang med gjøremål. Dette hjelper dem å slappe av og bli mer passive før du går videre til å mate og vugge dem i et stille rom.

Hvit støy eller andre myke, beroligende søvnlyder kan også hjelpe til med avslapning. Du finner mer enn 35 dokumenterte søvnlyder i Napper.

Utforsk i løpet av dagen

I løpet av regresjonen ved 8 måneder kan det hjelpe å sørge for å leke og øve på ferdigheter sammen i løpet av dagen. Dette kan tilfredsstille babyens nysgjerrighet, slik at den ikke er like ivrig etter å leke og utforske under lurer og leggetid.

Bruk litt ekstra tid på å leke og øve på ting som å stable klosser eller utforske treskjeer og boller sammen. Følg babyens initiativ – la dem fokusere på det som interesserer dem. Prøv å ikke avbryte eller tiltrekke deg oppmerksomhet når de konsentrerer seg, og gi dem den tiden de trenger. Selv babling er en måte å utforske lyder og sin egen stemme på – bable med eller lek hermeleker.

Hvis du føler deg sliten, kan det være nyttig å sette en tidtaker på 30 minutter og bestemme deg for å være helt til stede i leken i løpet av denne tiden.

Ikke gi slipp på rutinene dine

Som med alle søvnregresjoner er det viktig å ikke forkaste alle rutinene dine. Målet er å holde seg til dem så mye som mulig – og hvis det ikke lar seg gjøre, kan du prøve å komme tilbake til dem når ting begynner å roe seg.

Spørsmål og svar

Spørsmål: Er det en søvnregresjon ved 8 måneder?

Når babyens søvn påvirkes er veldig individuelt. Imidlertid merker mange foreldre et tilbakeslag i babyens søvn rundt 7–10 måneder. Siden alle barn er forskjellige og utvikler seg i sitt eget tempo, er det ikke sikkert at barnet ditt går gjennom en søvnregresjon på dette tidspunktet.

Rundt 7–10-månedersalderen gjennomgår babyer en betydelig utvikling, og det er vanlig at de vokser ut av sine tidligere søvnrutiner. De kan også være mer ivrige etter å leke i stedet for å sove og begynner å lære å hevde sin vilje. Dette kan føre til mer utfordrende leggetider, at barnet nekter å sove på dagtid, kortere lurer eller flere nattlige oppvåkninger.

Når slutter 8-månederssøvnregresjonen?

Slutten varierer fra baby til baby. Søvnregresjoner varer vanligvis kort tid, alt fra noen dager til noen uker. Avhengig av hvordan rutinene påvirkes, kan effektene imidlertid noen ganger vare lenger.