Sett grenser med kjærlighet – slik setter du sunne grenser etter å ha født

Kunsten å si et vennlig «nei»

Tenk på grenser som hjemmets inngangsdør. Du bestemmer hvem som kan komme inn, når de kan komme på besøk og hvor lenge de kan bli.

Å bli forelder innebærer en rekke råd – noen velmente, noen uoppfordrede og noen som rett og slett ikke passer deg. Grensesetting handler ikke om å stenge folk ute, men om å beskytte sinnsroen din og skape et trygt miljø for deg og barnet ditt. Grenser gir rom for den støtten som virkelig løfter deg, samtidig som distraherende støy holdes ute.

Her er noen magiske setninger du kan ha i bakhånd:

• «Takk for at du tenker på oss! Vi følger barnelegens anbefalinger i dette tilfellet.»

• «Det var et interessant forslag. Vi holder oss til det som fungerer for oss akkurat nå.»

• «Vi setter pris på rådene, men vi har et system som fungerer for familien vår.»

Disse svarene er høflige, men faste, som lar deg sette grenser uten unødvendige konflikter. Du trenger ikke å forklare eller rettferdiggjøre beslutningene dine – klarhet og selvsikkerhet er nok.

Din verktøykasse for et selvsikkert foreldreskap

Husk: Du trenger ikke en doktorgrad i barns utvikling for å vite hva som er riktig for barnet ditt. Du er ekspert på ditt eget barn. De magefølelsene? Det er foreldreintuisjonen din som snakker, og det er verdt å lytte til den.

Foreldreskap er en reise der man prøver og feiler, og det som fungerer for én familie, fungerer kanskje ikke for en annen. Stol på deg selv og ikke la andres meninger forstyrre selvsikkerheten din. Noen ganger føler velmenende venner, slektninger eller til og med fremmede seg berettiget til å gi råd eller stille spørsmål ved valgene dine. Du skylder dem ikke en diskusjon. Jo mer du står ved beslutningene dine, jo mer vil andre respektere dem.

Å sette grenser for besøk

Det er helt i orden å:

• be folk vente med å komme på besøk. Du skylder ikke noen umiddelbar tilgang til barnet ditt.

• be besøkende om å vaske hendene. Barnets helse kommer først.

• si nei til spontane besøk. Hjemmet ditt er ditt fristed, og du bestemmer hvem som får komme inn.

• avslutte besøk når du er sliten. Din hvile og ditt velvære er viktig.

• beskytte materutinene deres. Enten du ammer, mater med flaske eller gjør en kombinasjon, er rutinen din hellig.

Gjester skal bidra til gleden din, ikke til stresset ditt. Å stille klare forventninger fra begynnelsen bidrar til å unngå ubehagelige situasjoner senere.

Kraften i «Dette fungerer for oss»

Denne enkle setningen er din superkraft. Den er verken defensiv eller aggressiv – den er bare sann. Fordi det som fungerer for familien din, kan se helt annerledes ut enn det som fungerte for noen andre, og det er helt greit.

For eksempel: «Vi følger en søvnplan som fungerer for oss.» «Vi har funnet en matrutine som gjør at barnet vårt har det bra.» «Vi føler oss trygge på vårt syn på skjermtid.»

Disse uttalelsene setter en grense uten å invitere til diskusjon eller konflikt. Ingen lang forklaring er nødvendig.

Vanlige situasjoner og hvordan man skal håndtere dem

Når noen sier:

• «Babyen trenger …»

Svarer du: «Vi har kontroll på hva hen trenger, takk!»

Når de insisterer:

• «Men vi har alltid …»

Svarer du: «Vi skaper våre egne tradisjoner.»

Når de påstår:

• «Du skjemmer bort barnet …»

Svarer du: «Vi er trygge på vår måte å gjøre det på.»

Disse svarene er tydelige, vennlige og gir ikke rom for motsigelser.

Å beskytte omgivelsene dine

Hjemmet ditt er ditt trygge sted. Du har rett til å:

• bestemme besøkstider. La folk få vite når det passer å stikke innom.

• be folk om å ringe først. Ingen skal dukke opp uanmeldt.

• be om at ingen kysser babyen. Barnets helse er ikke oppe til diskusjon.

• begrense hvor lenge andre holder babyen. Det er greit å ta barnet ditt tilbake når du vil.

• holde sovestundene hellige. En uthvilt baby (og forelder) er en lykkeligere baby.

Du kan også sette digitale grenser. Prøv å slå av lyden i intense gruppechatter, slå av videosamtaler i hvileperioder, eller ta en pause fra sosiale medier fra tid til annen.

Tydelige grenser er en gave

Gode grenser forbedrer faktisk relasjoner. De skaper klare forventninger, slik at alle vet hvor de står. Ved å beskytte energien din har du mer å gi til barnet ditt og familien. Klare grenser reduserer også risikoen for frustrasjon, da du ikke føler deg overveldet eller utnyttet like lett. Når du viser andre hvordan de skal respektere familien din, kommer du til å føle at du har mer kontroll og blir mindre stresset.

Husk, partnere: Stå samlet. Støtte hverandre. Når en av dere setter en grense, støtt den. Dere er et team, og teamarbeid gjør drømmen mulig.

Du har rett til å:

• stole på intuisjonen din – du kjenner barnet ditt best

• beskytte din sjelero – din mentale helse er viktig

• si nei uten å forklare deg – du skylder ingen en begrunnelse

• ombestemme deg – det som fungerer i dag, fungerer kanskje ikke i morgen, og det er greit

• sette familien din først. Alltid.

Fremover

Begynn i det små med å øve på setningene dine. Lær å bli komfortabel med den uvante følelsen av å sette grenser – det blir lettere over tid. De som virkelig bryr seg om deg, kommer til å respektere grensene dine. De som ikke gjør det? De viser deg noe viktig om seg selv.

Hold fast ved styrken din, kjære forelder. Du klarer dette.

Og hvis du noen gang trenger litt ekstra støtte? Napper er her for å hjelpe. Fra å holde oversikt over når det er tid for å stå opp til å forstå barnets søvnmønster – vi står ved din side. For når du og familien din får den hvilen dere trenger, føles alt litt lettere.