Realistiske foreldremål: slik lykkes du

Enten du ønsker å gjøre foreldrerollen mindre innviklet eller finne mer glede i hverdagens kaos, vil disse barnevennlige målene hjelpe deg med å skape meningsfulle øyeblikk med den lille, en liten fremgang om gangen.

1. Utforsk gleden ved å lære sammen

Foreldre, i år bør dere involvere dere selv og barnet deres i nye aktiviteter. Forskning viser at interaktiv lek kan bidra betydelig til å fremme den kognitive utviklingen hos spedbarn. Tenk på løftet om å lese en bok sammen hver uke, eller utforsk sanseaktiviteter som stimulerer sansene deres. Biblioteket venter, og oppdagelsesgleden er bare en blaing unna!

2. Praktiser oppmerksomt nærvær og tålmodighet

Å være forelder kan være utfordrende, men å finne øyeblikk av ro midt i kaoset kan forandre hele opplevelsen din. Gjør det til et mål å praktisere mindfulness. Begynn i det små – kanskje tre minutter med pusteøvelser mens babyen sover. Ved å innlemme mindfulness i den daglige rutinen kan du motvirke stress og øke den emosjonelle motstandskraften. Studier viser at foreldre som praktiserer mindfulness, har en positiv innvirkning på barnas emosjonelle velvære.

3. Skap sunne vaner sammen

Som forelder er helsen din like viktig som babyens. Lag felles løfter som fokuserer på trivsel – for eksempel å gå turer med familien eller lage sunne og barnevennlige måltider. Babyer elsker å observere, og de vil ta til seg påminnelsen om at et sunt liv er et familieanliggende. Dessuten er det en fin anledning til å gi dem eksempler på gode vaner som de kan ta med seg videre i livet!

4. Kontakt med andre foreldre

Du er ikke alene på dette foreldreeventyret! Sett deg et mål om å få kontakt med andre foreldre – enten gjennom nettsamfunn eller lokale foreldregrupper. Ved å dele erfaringer og tips kan man skape et støttende nettverk og gjøre foreldrerollen enda bedre. I tillegg skader det aldri å finne ut hva som fungerer (eller ikke fungerer) for andre – sharing is caring, tross alt!

5. Prioriter egenomsorg

Sørg for å sette av tid til egenomsorg i målene dine. Enten det er et stille boblebad, en filmkveld eller bare noen minutter uforstyrret alenetid, hjelper disse øyeblikkene deg med å lade batteriene og gir deg mulighet til å være mer til stede for barnet ditt.

6. Feir små suksesser

Når året går, feir de små seirene! Klarte babyen din å sove lenger? Klarte dere å lese ti bøker sammen? Hver eneste prestasjon teller og bidrar til din utvikling som forelder. Sett av tid hver måned til å se tilbake på de øyeblikkene du har satt pris på; det minner deg om gleden i dette vakre kaoset.

La målene dine omfavne den gledelige, rotete og inderlige opplevelsen det er å være foreldre til et barn. Å tilpasse målene dine til foreldrerollen er ikke bare bra for deg selv, men også for barnets liv. Med ønsker om et år fylt med latter, læring og utallige klemmer!