Fødebag – sjekkliste og tips til organisering

Hvis du planlegger å føde på sykehus eller fødestue, er det lurt å pakke en bag til både fødselen og tiden etterpå. Men hva skal du pakke, og hvor lenge blir du borte?

Hvor lenge blir du på sykehuset?

En fødsel kan vare alt fra noen timer til 2–3 dager. Hvor lenge du blir værende etterpå, avhenger av klinikkens rutiner, hvordan fødselen gikk og hvordan mor og barn har det. I noen tilfeller kan du kanskje reise hjem så tidlig som omtrent 6 timer etter fødselen. Mange velger imidlertid å bli én eller to netter, og i noen tilfeller kan det være nødvendig å bli lenger. Hvis du trenger å bli lenger, kan du planlegge at partneren din eller et familiemedlem kan ta med ekstra ting hjemmefra hvis det er nødvendig.

Del fødebagen inn i ulike seksjoner

Et godt tips er å pakke én veske til fødselen og en annen til barseltiden og babyen. Under fødselen kan du legge vekk barselbagen, slik at du bare har det aller nødvendigste i nærheten. Pakk også på en måte som gjør det enkelt for både personalet og støttepersonen din, for eksempel partneren din eller doulaen din, å finne det du trenger.

Sjekkliste for fødebagen

Til fødselen:

Sjekkliste for den gravide personen – fødsel:

• ID

• Fødebrev (2 eksemplarer i plastomslag)

• Vannflaske

• 1-2 skift med myke, behagelige klær (som et supplement til eller i stedet for klærne du får av klinikken)

• En varmere genser

• Badekåpe eller kimono

• Ekstra sokker (de har en tendens til å bli våte)

• Ekstra hårstrikker

• Innesko eller tøfler

• Varme sokker

• Tannbørste og tannkrem

• Leppepomade

• Ansiktsrens og fuktighetskrem

• Telefon, lader og eventuelt en strømbank

• Massasjeolje (f. eks. mandelolje)

• Skylleflaske til underlivet (slik at du slipper å tørke deg når du går på toalettet etter fødselen, ofte behagelig ved det første toalettbesøket på fødeavdelingen)

• Snacks og drikke

Andre ting du kan vurdere å ta med:

• Ditt eget store, myke undertøy

• Lyslenke

• 2-3 tynne skjerf i varme farger til å draperes over sterke lys eller skjermer (spør alltid først)

• Sovemaske

• Bærbar høyttaler (ofte tilgjengelig på klinikker – sjekk på forhånd)

• Samarin (kan redusere melkesyre i livmoren og fremme sammentrekninger)

• Kokosvann eller elektrolyttpulver

• Ting som hjelper mot kvalme, som tyggegummi

• 2 kammer (for smertelindring)

• Varmepute

• Håndvifte eller bærbar vifte

Hvis du vil bade eller føde i vann:

• Badekåpe i frotté

• Sportstopp eller bikinitopp (hvis det gjør deg mer komfortabel)

Sjekkliste for partneren eller støttepersonen din – fødsel:

• 1-2 skift med myke, behagelige klær (mørke og lette å rengjøre)

• En tykk genser (mørk og lett å rengjøre)

• 2 par ekstra sokker (de har en tendens til å bli våte)

• Innesko eller tøfler

• Sovemaske

• Vannflaske

• Telefon og lader

• Snacks og drikke

Andre ting du kan vurdere å ta med:

• Badetøy (hvis du også vil være i badekaret)

• Badekåpe i frotté

Sjekkliste for babyen – fødsel:

Babyen trenger vanligvis ikke noe spesielt under fødselen, bortsett fra foreldrene. De plasseres vanligvis hud mot hud med et håndkle eller teppe og en bleie. Håndklær, tepper (vanlige sykehustepper for voksne) og bleier er vanligvis tilgjengelig på klinikken.

Du kan også vurdere å ta med:

• Et mykt babyteppe (kanskje et som partneren din eller du har hatt under skjorten din, slik at det lukter som dere)

Omsorg etter fødselen:

Sjekkliste for barselomsorg – for foreldrene:

• Myke og behagelige klær for 3–4 dager (tenk ammevennlig = lett å åpne for hud-mot-hud-kontakt)

• Undertøy og sokker

• 3 myke amme-bh-er

• Ditt eget store undertøy (hvis du ikke bare vil bruke engangsundertøyet som tilbys)

• Ammeinnlegg

• Sjampo og balsam

• Hudpleieprodukter

• Hårbørste

• Hårstrikker

Sjekkliste for babyen – omsorg etter fødselen:

• 5–6 sett med myke innendørsklær

• Yttertøy og lue til hjemreisen (tilpasset årstiden)

• Babybilsete

• Våtservietter

• Neglefil

Du kan også vurdere å ta med:

• Babynest

• Mykt sjal eller bæresele for nyfødte

Hva er vanligvis tilgjengelig på sykehuset eller fødestuen?

Hva som er tilgjengelig kan variere litt avhengig av klinikken. Spør jordmoren din om hva som tilbys på klinikken der du planlegger å føde. Vanligvis finner du følgende:

• Smertelindring (ibuprofen og paracetamol)

• Sykehusskjorte

• Store håndklær

• Kluter (f.eks. til å legge en kald kompress på pannen)

• Pilatesball

• Saccosekk

• Store bind (for vannavgang og renselse etter fødselen)

• Engangsundertøy

• Bleier til babyen

• Sykehustepper

• Sengetøy

• Puter

• Dyner (på fødeavdelingen, ikke under fødselen)

• Vanntette bind

• Tørkepapir

• Glass, kopper, tallerkener, bestikk, mugger, brett osv.

• Sugerør

• Kjøleskap og mikrobølgeovn (vanligvis i fellesområder)

• Plastposer

• Oppkastposer

• Barneseng i plast på hjul for babyen

• Brødskiver og pålegg

• Frokost, lunsj og middag (men noen ganger til faste tider, og type og kvalitet på maten kan variere mye)

• Juice eller saft

• Kaffe og svart te

Vanligvis tilgjengelig:

• Treningsmatter å plassere på gulvet (ikke ta med yogamatte; sykehusgulv er ikke sanitære)

Noen ganger tilgjengelig, men ikke alltid:

• Babynest og trekk

• Bæretube

• Næringsrik milkshake eller smoothie

Tips til snacks til fødebagen

Forbered en rekke alternativer

Under fødselen (spesielt hvis du ikke har epiduralbedøvelse) kan appetitten være lav, og det kan være vanskelig å få lyst til å spise. Det er lurt å forberede en rekke alternativer, slik at det er større sjanse for at noe faller i smak. Tenk søtt, salt og mettende, og velg mat du liker. På den måten er det større sjanse for at du får lyst til å ta noen biter under fødselen. Det finnes vanligvis et pasientkjøleskap der du kan oppbevare maten din.

Velg energitett snacks med fett og protein

Når du velger snacks til fødselen, er det lurt å velge mat som du liker, og som også inneholder fett og protein. Disse gir energi som forbrennes langsomt, og kalorier som varer lenger. Siden det kan være vanskelig å spise store mengder, er det lurt å ta med snacks som er energitette, det vil si at selv noen få biter gir en betydelig mengde kalorier som kroppen din kan forbrenne og bruke.

Når bør du pakke fødebagen?

Når bør du ha fødebagen din pakket og klar til avreise? Fra uke 39 (38+0 til 38+6) øker sannsynligheten for at fødselen starter for hver uke som går. Det kan være betryggende å ha bagen pakket og klar ved døren, med unntak av de tingene du bruker hver dag.

Tips: Lag en liste over de tingene du ikke har pakket ennå, og de du ikke kan pakke før i siste liten (som toalettsaker), og legg den oppå bagen din. Da blir det lettere å plukke med deg de siste tingene før du drar.