Daglig rutine og søvnplan for en baby på 10 måneder

Hvordan kan den daglige rutinen med en 10 måneder gammel baby se ut?

Ved denne alderen har de fleste babyer etablert en rutine med to lengre lurer per dag, vanligvis mellom 1 og 1,5 time hver. Noen kan imidlertid ha gått over til én lur om dagen, og noen kan fortsatt trenge en tredje, litt kortere lur på slutten av dagen for å holde ut.

Mange babyer sover nå hele natten og klarer ofte å sovne igjen på egen hånd med mindre oppvåkninger, men det er også vanlig at noen fortsatt våkner oftere og kan trenge hjelp til å sovne igjen.

Eksempel på en søvnrutine for en 10 måneder gammel baby

Slik kan en søvnrutine se ut når babyen er 10 måneder:

• 07.00: Våkne opp for dagen

• 10.00–11.30: Første lur

• 15.00–16.00: Andre lur

• 19.00: Start på kveldsrutinen

• 19.30–20.00: Legging for natten

• 20.00–07.00: Eventuelle oppvåkninger

Husk at alle babyer er forskjellige og utvikler seg i sitt eget tempo – noen trenger kanskje fortsatt tre lurer om dagen, mens andre allerede har gått over til en lengre lur.

Finn søvnrutinen deres med Napper

Trenger du hjelp til å skape en søvnrutine som passer nettopp din baby? Napper hjelper deg med å finne den rette rutinen for din babys søvnmønster.

Prøv Napper gratis i 7 dager her.

Tips for å støtte din 10 måneder gamle babys søvn og utvikling

Balanse mellom dag og natt

I denne alderen er det som regel lurt å vurdere om babyen sover så mye om dagen at det gjør leggingen vanskeligere. Hvis babyen sover for mye på dagtid, kan det gjøre leggingen vanskeligere og bidra til nattlige oppvåkninger.

Dagslys og lek utendørs

Prøv å tilbringe en lengre tid utendørs hver dag. Dagslyset hjelper babyen med å holde styr på døgnrytmen, noe som gjør leggingen enklere.

Faste rutiner

Å ha en tydelig og betryggende kveldsrutine bidrar til at du føler deg trygg. Rutinene kan inkludere en kveldsbok, en godnattsang eller beroligende musikk som signaliserer at det er på tide å sove.

Tannpuss som en del av kveldsrutinen

Ved 10 måneders alder har de fleste babyer fått flere tenner. Gjør tannpussen til en del av både morgen- og kveldsrutinen. Bruk en myk barnetannbørste og la tannpussen bli en koselig stund.

Pottetrening

Hvis dere ikke allerede har begynt med pottetreningen, er dette et godt tidspunkt å starte på. Gjør det gjerne til en del av kveldsrutinen. For å gjøre det til en koselig stund kan det kombineres med å lese bøker, leke eller synge sanger.

Lek og aktiviteter som fremmer din 10 måneder gamle babys utvikling

Tips til lek og stimulering:

• Klatring og balanseøvelser: Skap trygge muligheter for at babyen kan øve på balanse og bevegelighet. Når babyen viser interesse, kan dere for eksempel øve på å krabbe ned ting baklengs i stedet for med hodet først.

• Skap et trygt miljø hjemme: Les deg opp på barnesikring, og snakk med helsesøster for å få råd.

• Finmotorisk trening: Leker som klosser, puttekasser og stableleker er kjærkomne og fremmer finmotorikken.

• Språk og kommunikasjon: Snakk, syng og les bøker sammen for å utvikle språkforståelsen. Babyer i denne alderen liker å herme etter deg som forelder, og gjør gjerne det samme om og om igjen for å lære.

• Plukkemat: Oppmuntre babyen til å plukke opp maten selv med små biter for å styrke finmotorikken og følelsen av selvstendighet. Les alltid om hvordan du introduserer plukkemat på en trygg måte før du begynner.

Hvor mye søvn trenger en 10 måneder gammel baby?

De fleste 10 måneder gamle babyer trenger totalt 12–15 timers søvn i døgnet, fordelt på 10–12 timer om natten og 2–3 timer om dagen, fordelt på to lengre lurer på rundt 1–1,5 time hver. Det er imidlertid viktig å huske at hver baby er unik og utvikler seg i sitt eget tempo. Prøv å følge babyens signaler og tilpasse rutinene til babyens individuelle behov.

Hvor langt er våkenvinduet til en 10 måneder gammel baby?

Når babyen er 10 måneder gammel, kan den vanligvis holde seg våken i 3–4 timer før den trenger å sove igjen. Alle babyer er imidlertid litt forskjellige, og det kan også variere avhengig av aktivitetsnivå og stimuli i løpet av dagen. Følg babyens signaler og trøtthetstegn, og prøv å legge babyen før den blir overtrøtt.

Når er en god leggetid for en 10 måneder gammel baby?

Mange foreldre velger å legge babyen mellom kl. 18.30 og 20.00 i denne alderen. Prøv dere frem og finn et tidspunkt som passer for familien og babyens behov.