Drømmeamming – hva det er og hvordan du gjør det

Hva er drømmeamming?

Drømmeamming eller drømmemating innebærer at du vekker babyen forsiktig noen timer etter at den har sovnet for natten for å amme eller gi den flaske en siste gang før du legger deg. Tanken er å forlenge tiden du kan sove før babyen våkner, slik at den lengste søvnperioden samsvarer med når du legger deg.

Drømmeamming er ikke en vanlig anbefaling, men snarere en metode utviklet av søvncoacher og eksperter. Det er helt greit å prøve det hvis du tror det kan hjelpe deg med å få litt mer søvn.

Når bør du tilby drømmeamming?

Vanligvis tilbys drømmeamming ca. 2–3 timer etter at babyen har sovnet, vanligvis rundt kl. 21–23, avhengig av når babyen legger seg og når du vil sove. Det nøyaktige tidspunktet vil variere. Prøv forskjellige tidspunkter for å finne det som fungerer best for deg, med sikte på et øyeblikk hvor:

• babyen din har sovet lenge nok til å være sulten etter full mating

• det er god timing for deg å legge deg etterpå

• babyen din har ikke sovet så lenge at de har brukt opp sin lengste søvnperiode

Slik tilbyr du drømmeamming

Steg 1: Vekk babyen din forsiktig

Løft babyen opp for å amme eller gi flaske, eller legg deg ved siden av den for å amme i sideleie, og vekk den forsiktig akkurat så mye at den blir interessert i å spise. Husk at det er viktig å alltid gi babyen flaske mens du holder den; det er ikke trygt å gi flaske mens den ligger ned. Det går fint å amme i sideleie så lenge både du og babyen ligger stabilt på siden, med babyen vendt mot deg.

Prøv å unngå å våkne babyen din helt. Hold rommet dempet og rolig – ikke snakk mye eller stimuler dem. Målet er at de skal våkne akkurat nok til å ville spise, men ikke så mye at det forstyrrer natten og gjør det vanskelig for dem å sovne igjen.

Steg 2: Mat babyen din

Gi babyen brystet eller flasken, med sikte på at de skal få et fullverdig måltid, akkurat som de ville gjort under andre matinger i løpet dagen eller natten. Hvor lenge eller hvor mye de spiser vil avhenge av deres vanlige matvaner. Prøv å amme i omtrent samme tid som du normalt ville gjort, eller tilby samme mengde melk på flasken.

Hvis det er vanskelig å få babyen til å spise under drømmeamming, er det ikke sikkert at denne metoden passer best for deg. Se avsnittet «Er drømmeamming riktig for alle?» for mer veiledning.

Steg 3: Hjelp babyen din med å sovne igjen

Etter matingen hjelper du babyen din med å sovne igjen hvis den ikke allerede har sovnet under måltidet. Dette kan være litt vanskelig, så prøv å eksperimentere for å se hva som fungerer best.

Snakk lavt og beveg deg sakte. Du kan prøve å vugge babyen forsiktig i armene eller sitte på en yogaball. Når du legger dem ned, gjør det gradvis – start med føttene, deretter baken og til slutt hodet. Hold en hånd på magen deres en liten stund etterpå. Du kan også prøve å lage en jevn, kontinuerlig «hysj»-lyd mens du vugger og legger dem ned.

Noen babyer trenger å nå dyp søvn før de legges ned, noe som vanligvis tar omtrent 8–10 minutter. Hvis soveområdet er kaldt, kan det gjøre det vanskeligere å legge dem ned, så det kan hjelpe å varme opp stedet litt.

Bør du bytte bleie under drømmeammingen?

Skitne bleier skal alltid skiftes, men hvis babyen bare er litt våt, kan du la den være hvis du foretrekker det. Hvis bleien er veldig våt, er det imidlertid best å bytte den.

Å bytte bleie under drømmeamming er en litt skjønnsmessig vurdering. På den ene siden kan det vekke babyen din for mye, noe som gjør det vanskeligere for dem å sovne igjen. På den annen side kan en våt bleie føre til at de våkner tidligere enn de ville gjort under den lengre søvnperioden.

Det kan være lurt å bytte bleie før eller halvveis i matingen for å gjøre det lettere for babyen å sovne igjen etterpå.

Er det greit å mate en sovende baby?

Ja, du kan mate en baby som nesten sover, men som fortsatt er våken nok til å ammes eller mates aktivt med flaske. Bare se etter bevegelser i tinningen og lytt etter svelgelyder. Ved drømmeamming trenger ikke babyen din å våkne mer enn nødvendig for å spise nok.

Hvis du gir flaske, må du alltid holde babyen mens du mater – du må aldri mate den liggende i en barneseng eller lignende. Forsikre deg om at de er våkne nok og suger aktivt for å unngå fare for kvelning.

Når kan du begynne å tilby drømmeamming?

De fleste babyer begynner å utvikle en dag/natt-rytme og sover lengre perioder om natten når de er 3–6 måneder gamle. Dette kan være et godt tidspunkt å prøve drømmeamming.

Det er også helt greit å prøve tidligere. Hvis babyen din er eldre enn 4 uker, men ikke har begynt å sove lenger om natten, trenger de sannsynligvis fortsatt å spise oftere. I dette tilfellet kan målet med drømmeamming være å la deg legge deg når du vil og unngå frustrasjonen over at babyen din våkner bare 15 minutter etter at du endelig har sovnet.

Passer drømmeamming for alle?

Kort sagt, nei. Hvorvidt drømmeamming passer inn i søvnrutinen din (for både deg og babyen din), avhenger av din nåværende tidsplan og hvordan babyen din reagerer. Babyer kan reagere veldig ulikt på drømmeamming. For noen familier fungerer det bra, og for andre ikke fullt så godt. Den beste tilnærmingen er å prøve det i omtrent en uke og se hvordan det går.

Drømmeamming er kanskje ikke egnet hvis:

• du og babyen din legger dere omtrent samtidig (i så fall er det ikke noe poeng)

• babyen våkner opp for mye etter drømmeamming og har problemer med å sovne igjen

• babyen din er for søvnig til å innta et fullt måltid under drømmeamming

• babyen våkner opp til samme tid til tross for drømmeammingen

• babyen din begynner å våkne for tidlig om morgenen etter å ha startet med drømmeamming

Drømmeamming kan passe bra hvis:

• det er ca. 2–3 timer mellom når du og babyen legger dere

• vil babyens lengste søvnperiode sammenfaller med leggetiden din etter at du har introdusert drømmeamming

• babyen din vanligvis sovner lett etter drømmeamming

• drømmeamming ikke forstyrrer de andre rutinene dine

Hvis drømmeamming ikke fungerer for deg, er det helt greit. Det betyr ikke at noe er galt – det er bare det at alle babyer er litt forskjellige, og det er ikke sikkert at denne metoden passer for din situasjon.

Når bør du slutte med drømmeamming?

Det finnes ingen spesiell grunn til å slutte å tilby drømmeamming så lenge det fungerer for deg.

Bør du hjelpe babyen din med å rape etter drømmeammingen?

Det avhenger av om babyen din vanligvis trenger å rape. Hvis du vanligvis hjelper babyen din med å rape etter mating i løpet av dagen, er det bra å gjøre det etter drømmeammingen også.

Fordeler med drømmemating

Det kan hjelpe deg med å få mer uavbrutt søvn

Ved å synkronisere din første søvnperiode med babyens lengste søvnperiode, kan du få flere uavbrutte søvntimer i begynnelsen av natten, i stedet for at en del av den lengste søvnperioden finner sted mens du er våken.

Det kan hjelpe deg å sove lenger før den første nattlige oppvåkningen

Selv om babyen din ikke sover i lange perioder ennå, kan drømmeamming bidra til å forhindre at den våkner 30 minutter etter at du har lagt deg – ofte det mest frustrerende tidspunktet å bli vekket på.

Det fungerer selv for foreldre med små babyer

Drømmeamming er ikke en metode som tar sikte på å redusere nattammingen, men snarere å justere litt på når matingen skjer for å tilpasse dem bedre til dine behov. Den kan ofte brukes selv med små babyer, så snart de begynner å sove lengre om natten.