Økedøgn – tegn, årsaker og tips

Babyer utvikler seg raskt, og i takt med det endrer atferden og behovene deres seg ofte. Økedøgn kan oppstå som en respons på babyens skiftende behov, for eksempel for å stimulere melkeproduksjonen under vekstspurter eller gi lindring i perioder med ubehag, for eksempel ved sykdom eller tannfrembrudd.

Hva er økedøgn?

Økedøgn betyr at babyen dier svært ofte over en periode. Det er en naturlig atferd som fremmer en økning i melkeproduksjonen og oppstår ofte når melkeproduksjonen må starte opp etter fødselen eller når den må øke i en vekstfase. Babyer kan også ønske å die oftere når de føler seg utrygge, engstelige eller har behov for nærhet, noe som er spesielt vanlig i perioder med endring eller utvikling. Når babyen er syk, ikke føler seg bra eller har smerter, for eksempel når den får tenner eller etter vaksinasjoner, kan den også ønske å amme oftere for å få trøst og lindring.

Økedøgn for å øke melkeproduksjonen

Morsmelkproduksjonen reguleres av tilbud og etterspørsel. Når melkegangene holdes «tomme» i lengre perioder mens brystene stimuleres av babyens diing, sendes det signaler til den ammende morens kropp om å skille ut mer prolaktin og øke melkeproduksjonen. Melkegangene tømmes imidlertid aldri helt; melk produseres og etterfylles hele tiden, også mens babyen ammes.

Etter hvert som babyen vokser, kan det hende at den vil ammes oftere for å holde seg mett. De kan til og med ønske å ligge ved brystet i flere timer av gangen. De utnytter hver eneste dråpe melk som hele tiden fylles på, og de holder også brystene «tomme» samtidig som de stimulerer dem, noe som sender et sterkt signal til kroppen din om å øke brystmelkproduksjonen. Du kan se på økedøgn som at babyen «bestiller» mer morsmelk. Når morsmelkproduksjonen innhenter babyens økte behov, noe som vanligvis tar 1-3 dager, avtar vanligvis hyppigheten av ammingen.

Tegn på økedøgn

Tegn på økedøgn kan være at barnet ønsker å ammes oftere eller nesten hele tiden i en periode. Avhengig av om barnet ditt er nyfødt eller om du har ammet en stund, kan dette arte seg ulikt.

Nyfødte barn kan noen ganger ønske å die nesten hele tiden, med bare noen få korte pauser. De kan av og til ønske å ligge ved brystet i flere timer av gangen. Dette er spesielt vanlig de første dagene etter fødselen, når melkeproduksjonen skal komme i gang.

I senere vekstfaser, for eksempel rundt 6 måneder, kan det i stedet fortone seg som en endring der babyen går fra å ville ammes med lengre intervaller til å ville ammes mye oftere i en periode, for eksempel hver time eller så tett som med 30 minutters mellomrom.

Når forekommer økedøgn?

Babyer vokser og utvikler seg i sitt eget tempo, noe som betyr at økedøgn kan skje når som helst i løpet av ammeforløpet. Det er imidlertid visse perioder hvor økedøgn er spesielt vanlig. I disse periodene går babyene ofte gjennom store vekstspurter, og melkeproduksjonen må øke betydelig, noe som fører til mer intens ammehyppighet. Her er en beskrivelse av de vanligste periodene for økedøgn og vekstfasene de kan være knyttet til:

Aldre for økedøgn

Økedøgn for nyfødte

Det er vanlig at en første fase med økedøgn inntreffer i løpet av de første dagene etter fødselen. Dette skjer for å stimulere produksjonen av moden melk og erstatte råmelken som produseres under svangerskapet og de første dagene etter fødselen.

Økedøgn ved 2–3 ukers alder

Når babyen er 2–3 uker gammel, øker behovet for morsmelk i takt med at den vokser. I denne perioden er det vanlig at spedbarn har en fase med økedøgn for å øke melkeproduksjonen i tråd med deres økte ernæringsbehov. Det er spesielt vanlig at den økte ammefrekvensen i løpet av de første månedene forekommer om kvelden når prolaktinnivået naturlig er på sitt høyeste.

Økedøgn ved 3–4 måneders alder

I 3–4-månedersalderen gjennomgår babyer ofte en vekstspurt og opplever også flere store utviklingssprang. Den motoriske utviklingen øker også, noe som betyr at de begynner å bruke mer energi, for eksempel når de lærer å støtte seg på armene mens de ligger på magen, holde hodet stødig og gripe og holde gjenstander. I denne perioden er det vanlig å ha en fase med økedøgn for å tilpasse melkeproduksjonen til barnets økte energibehov.

Økedøgn ved 6 måneders alder

I 6-månedersalderen gjennomgår babyer ofte en kraftig vekstspurt og utvikler seg betydelig både mentalt og fysisk. I løpet av denne tiden begynner mange babyer også å bli introdusert for fast føde. Det kan imidlertid variere hvor lang tid det tar før babyer begynner å effektivt ta opp næringsstoffer fra maten. For å dekke det økte ernæringsbehovet i denne perioden er det vanlig å ha en fase med økedøgn rundt 6 måneders alder. Denne perioden kan også sammenfalle med tannfrembrudd, noe som kan øke babyens behov for trøst og nærhet gjennom amming.

Hvor lenge varer økedøgn?

Økedøgn for å øke melkeproduksjonen varer vanligvis i 2–3 dager og avtar når melkeproduksjonen tar igjen babyens økte behov.

Hvis barnet er i ferd med å få tenner, er ubehaget ofte på sitt høyeste 1–2 dager før tannen bryter ut. Etter det avtar vanligvis behovet for ekstra nærhet og lindring gjennom amming.

Hvis babyen er syk, kan det hende at den vil ammes oftere og spise mindre fast føde i en lengre periode. Dette fortsetter vanligvis til infeksjonen er over, og kroppen ikke lenger har behov for ekstra væske og næringsstoffer. Når babyen er syk, er amming en stor fordel fordi det hjelper babyen med å kompensere for redusert matinntak og økt væskebehov.

Tips for økedøgn

Økedøgn kan noen ganger føles veldig krevende. Det er vanlig å føle at alt du gjør er å amme, og at dine egne behov blir tilsidesatt.

Am fritt

For å tilpasse ammingen best mulig til babyens utvikling, anbefales det å amme fritt, det vil si å la babyen amme så ofte den vil, forutsatt at det føles greit for deg. Ved å amme fritt, også i perioder med økedøgn, kan du støtte økningen i melkeproduksjonen slik at babyen får i seg nok næring og ammingen tilpasser seg barnets behov.

Vær tålmodig

Økedøgn varer vanligvis bare i en kort periode til melkeproduksjonen har økt, noe som vanligvis skjer i løpet av noen få dager. I en periode med økedøgn kan det være nyttig å innstille seg på å ta det med ro hjemme og følge babyens signaler. Se på en serie, les en bok og la babyen amme så ofte den vil. Minn deg selv på at du gjør en god jobb for babyen din, og at denne perioden snart er over. Det er viktig for både deg og babyen din at du er tålmodig og gir deg selv tid til å hvile og komme deg.

Finn pauser

Hvis babyen ikke dier aktivt, kan det være nyttig å bryte sugetaket forsiktig og på den måten skape små pauser mellom de hyppige matingene. Ofte er det mulig å skille mellom aktiv amming og løsere «napping», der babyen ikke suger kraftig og ikke svelger melk, for eksempel når den har sovnet ved brystet. Se etter suge- og svelgebevegelser i tinninger og kjeve, og lytt etter svelging.

Bryt sugetaket ved å bryte vakuumet

For å unngå såre brystvorter er det best å alltid bryte vakuumet før du fjerner babyen. Stikk en ren lillefinger inn i babyens munn i det ene hjørnet og slipp inn litt luft for å bryte vakuumet før du fjerner babyens feste.

Spis, drikk og ta pauser

Amming er både energi- og tidkrevende. Prøv å ta ekstra godt vare på dine egne behov i økedøgn-fasen, og sørg for å spise og drikke ordentlig. Et tips kan være å lage en ammekurv med vann, snacks, underholdning og andre nødvendigheter som du enkelt kan ta med deg rundt i hjemmet.

Husk!

Kommentarer som «ikke bli en menneskelig smokk» eller «kanskje du ikke har nok melk» er utdaterte. Tidligere ble foreldre anbefalt å amme med jevne mellomrom med noen timer mellom hver ammepause, i stedet for å amme etter behov og følge babyens signaler, noe som nå anbefales i henhold til nyere forskning. Dette er ikke noe du trenger å lytte til eller stresse med …

At babyen ønsker å ammes ofte, betyr ikke at du ikke har nok melk, men er en naturlig atferd som er nødvendig for at melkemengden skal øke. En smokk er i bunn og grunn en erstatning og en kopi av brystet, ikke omvendt (selv om den ofte er svært nyttig). Amming ved behov er gunstig for ammingen og dermed også for babyens helse.

Økedøgn om natten

Hvis økedøgn forekommer om natten, kan det skyldes at babyens døgnrytme er umoden. Den indre klokken for natt og dag er ikke fullt utviklet før babyen er 3–5 måneder gammel. Dette kan føre til at økedøgn forekommer like ofte om natten som om dagen. Her kan du lese mer om hvordan du kan støtte utviklingen av døgnrytmen.

Det kan også være andre årsaker til at babyen har økedøgn om natten. Vi går gjennom flere av dem i denne guiden.

Økedøgn hele dagen – er det normalt?

Ja, det er normalt at babyen dier hyppig gjennom hele dagen, og ikke bare om kvelden. De kan til og med ligge ved brystet i flere timer i strekk, selv om de kanskje ikke dier aktivt hele tiden.