Packa BB-väskan - Checklista & tips på organisering

Om du planerar att föda på sjukhus eller på en barnmorskeledd enhet är det bra att förbereda en packning inför förlossningen och tiden efteråt. Men hur ska man tänka och hur länge ska man egentligen planera för att vara borta?

Hur länge stannar man på BB?

En förlossning kan pågå i alltifrån några få timmar till 2-3 dygn. Hur länge man sedan stannar på BB efteråt beror på klinikens rutiner, hur förlossningen gick och hur mamman och bebisen mår.

I vissa fall kan man få åka hem så tidigt som cirka 6 timmar efter födseln. Många väljer dock att stanna kvar en eller två nätter. I vissa fall kan man behöva stanna längre. 

Skulle man behöva stanna längre än så kan man planera för att partnern eller en anhörig hämtar fler saker hemifrån vid behov.

Dela upp BB-väskan i olika delar

Ett bra tips är att packa en väska för förlossningen och en annan för eftervården och bebisen. Under förlossningen kan du ställa undan väskan för eftervården så att du bara har det viktigaste nära till hands.

Tänk också på att packa så att det blir enkelt för både personalen och dina stödpersoner, som din partner eller doula, att hitta det du behöver. 

BB-väska checklista

Förlossning:

Checklista för den gravida - förlossning:

• Legitimation

• Förlossningsbrev, 2 kopior i plastficka

• Vattenflaska 

• 1-2 ombyten med mjuka oömma kläder (som komplement eller istället för skjortan som erbjuds på kliniken)

• 1 varmare tröja

• Morgonrock eller kimono

• Extra strumpor (blir lätt blöta)

• Extra tofsar

• Inneskor eller tofflor

• Varma sockor 

• Tandborste & tandkräm

• Läppcerat

• Ansiktsrengöring & fuktcreme

• Mobil, Mobilladdare & ev. powerbank

• Massageolja, t.ex. mandeloja

• Intimdusch (för att slippa torka dig vid toabesök efter födseln, ofta skönt för första toalettbesöket på förlossningen)

• Snacks & dryck

Andra saker som du kan överväga att ta med:

• Egna stora, mjuka trosor

• Elljus eller ljusslinga

• 2-3 tunna sjalar i varm färg att hänga över starka lampor eller skärmar (fråga alltid först)

• Sovmask

• Portable högtalare (Finns oftas på kliniken - fråga!)

• Samarin (kan minska mjölksyra i livmodern och främja värkar)

• Kokosvatten eller elektrolytpulver

• Ev. saker som brukar hjälpa dig vid illamående, t.ex. tuggummi

• 2 kammar (för smärtlindring)

• Värmekudde

• Solfjäder eller portabel fläkt

Om du vill bada eller föda i vatten:

Badrock i frotté

• Ev. Sport-topp eller bikiniöverdel (om du känner dig mer bekväm med det)

Checklista för partner eller anhöriga - förlossning:

• 1-2 mjuka ombyten, oömma och inte ljusa)

• 1 Tjocktröja (oöm och inte ljus)

• 2 par extra strumpor (blir lätt blöta)

• Inneskor eller tofflor

• Sovmask

• Vattenflaska

• Mobil & mobilladdare

• Snacks och dryck

Du kan även överväga att ta med dig:

• Badkläder (om du också vill vara i poolen)

• Frotté-morgonrock 

Checklista till bebisen - förlossning:

Bebisen behöver oftast inget speciellt i anslutning till själva förlossningen, utom sina föräldrar. De ligger oftast hud mot hud med en handduk eller filt och blöja. 

Handdukar, filt (vanliga sjukhusfiltar för vuxna) och blöjor finns vanligtvis på kliniken. Du kan dock överväga att ta med:

• En mjuk bebisfilt  (Kanske som ev. partner eller du har haft under tröjan så den doftar som er)

Eftervården:

Checklista till eftervården - till föräldern / föräldrarna

• Mjuka och sköna ombyten för 3-4 dagar (Tänk amningsvänligt = lätt att öppna och ligga hud mot hud)

• Underkläder & strumpor

• 3 Mjuka amnings BH:ar 

• Egna stora trosor (om du inte vill ha enbart nättrosor)

• Amningsinlägg

• Shampoo & balsam

• Hudvård

• Hårborste

• Tofsar

Checklista till bebisen, eftervården:

• 5-6 ombyten av mjuka inomhus-kläder

• Ytterkläder & mössa för hemfärd (efter säsong) 

• Babyskydd (bilstol för spädbarn)

• Babywipes

• Nagelfil

Du kan även överväga att ta med:

• Babynest

• Mjuk bärsjal i trikå, bärtub eller bärsele för nyfödda

Vad finns på förlossningen & BB?

Exakt vad som finns på kliniken kan skilja sig lite åt beroende på klinik. 

Fråga din MVC-sköterska om vad som gäller för kliniken där du ska föda.

Detta brukar vanligtvis finnas på kliniken:

• Värktabletter (ibuprofen och paracetamol)

• Sjukhusskjorta

• Stora handdukar

• Små handdukar (t. ex. till kall handduk i pannan)

• Pilatesboll

• Sackosäck

• Stora Bindor (för vattenavgång och avslag efter födseln)

• Nättrosor

• Blöjor till bebisen

• Sjukhusfiltar 

• Lakan

• Kuddar

• Täcken (på eftervården, ej förlossningen)

• Vattentäta underlägg

• Papper (Torky)

• Glas, muggar, tallrikar, bestick, karaffer, brickor etc.

• Sugrör

• Kyl & mikrovågsugn (oftast i gemensamma utrymmen)

• Plaspåsar

• Kräkpåsar

• Plastbytta på hjul, som säng till bebisen

• Mackor & pålägg

• Frukost, lunch och middag (dock ibland vid bestämda tider - vilken typ av mat och kvalitet kan även skilja sig mycket)

• Saft eller juice

• Kaffe och svart te 

Detta finns oftast:

• Gymnastik madrasser att lägga på golvet (Ta inte med yogamatta, golven på sjukhus är inte sanitära)

Detta finns ibland, men inte alltid:

• Babynest & överdrag

• Bärtub

• Näringstät milkshake eller smoothie

Tips på snacks till BB-väskan

Förbered olika alternativ

När man föder (speciellt när man inte har en epidural) känns aptiten ofta låg och det kan vara svårt att hitta lusten att äta. Det är därför bra att förbereda många alternativ på saker man gillar, så att chansen för att något faller i smaken ökar.  Tänk gärna både sött, salt och matigt och välj saker du verkligen njuter av i vanliga fall. Då är chansen större att du kan tänka dig några tuggor under förlossningen. 

Oftast finns en patient-kyl på kliniken där man kan förvara medhavd mat.

Välj energitäta snacks med fett och protein

När det kommer till att välja snacks för dig som är gravid under förlossningen är det bra att tänka på att välja saker som du gillar som även har fett och protein. 

Anledningen är för att det ger dig mer långsam energi och kalorier som tar längre tid att bränna. 

Eftersom det ofta kan vara svårt att få i sig några större mängder är det bra att tänka på att ta med mat och snacks som är energität, det vill säga att även 1-2 tuggor ger dig en rejäl mängd kalorier som kroppen kan förbränna utnyttja.

Packa BB-väskan - När är det dags?

När ska man egentligen försöka ha BB-väskan klar och redo för avfärd?

Från att du går in i ca. Vecka 39 (38+0 till 38+6) ökar chanserna att förlossningen startar med varje vecka som går. Det kan det vara skönt att ha väskan packad och redo vid dörren i god tid innan dess, förutom de saker som ni använder varje dag.

Tips: Skriv en lista med de saker som inte är packade än, som ni inte kan packa innan avfärd (till exempel hygienartiklar) och lägg ovanpå packningen. Det gör det lättare att packa det sista innan avfärd.