När bebisen inte vill sova - vanliga orsaker och tips

I den här guiden går vi igenom vilka orsaker som kan ligga bakom att bebisen inte vill somna och kämpar emot, trots dina mest tappra försök. Eftersom orsakerna kan skilja sig lite åt beroende på bebisens ålder, har vi delat upp artikeln i två delar, en för nyfödda och en för bebisar 5-24 månader.

Orsaker till att en nyfödd inte vill sova:

Här är några vanliga orsaker till varför en nyfött bebis (0–4 månader) kan har svårt att somna:

Omogen dygnsrytm

Om din nyfödda bebis inte vill lägga sig vid läggdags eller har långa vakenperioder sent på kväll eller på natten så kan orsaken vara att bebisens inre klocka för natt och dag ännu inte är fullt utvecklade.

Ibland leder detta även till något som brukar kallas för dag/natt-förvirring där en nyfödd bebis är sover sin huvudsakliga längre sömnperiod på dagen och är vaken som mest på natten. För att få hjälp att stötta utvecklingen av bebisens dygnsrytm kan du gå vår kurs “Sömnkurs för nyfödda” I Napper.

Övertrötthet

En nyfödd bebis vakenfönster, det vill säga hur länge bebisen orkar vara vaken innan de behöver sova igen, är ofta väldigt kort ca 30-50 minuter. Samtidigt är tiden från det att du som förälder kan börja se trötthetssignaler och att bebisen har varit vaken för länge och blir övetrött ofta väldigt litet. Det gör att det är väldigt lätt hänt att en nyfödd blir övertrött.

Övertrötthet kan göra att bebisen känner sig stressad, blir upprörd och kan vara svår att lägga till sömns. 

I Napper kan du följa din bebis vakenfönster tydligt och se till att lägga bebisen för en tupplur i god tid för att undvika övertrötthet.

Kvällsoro och överstimulering

Nyfödda är känsliga för intryck och är dessutom inte vana vid all stimuli i livet utanför livmodern. 

Det krävs därför inte så mycket för att ett nyfött barn ska känna sig överstimulerad. När bebisen är överstimulerad kan den bli upprörd och få svårt att varva ner och somna. Prova att gå undan till ett lugnt rum med dämpad belysning, amma/flaskmata eller erbjuda napp och lyssna på white noise. 

Du hittar 35+ lugnande white nois & sömnljud i Napper. Läs även gärna vår guide om kvällsoro här.

Fysisk obehag

Ibland kan fysiska obehag störa bebisens insomning. En nyfödd bebis har ofta obehag från gaser eftersom deras magar är ovana vid matsmältning och eftersom de håller på att anpassa sig till livet utanför livmodern. Om du inte redan gör det så kan du försöka att vara noggrann med att hjälpa bebisen rapa efter varje amning eller flaskmatning. Bebisar kan även besväras av problem som reflux vilket kan ge dem en brännande känsla i svalget. De kan även bli störda om de känner sig varma eller kalla eller om de ligger på något sätt som känns obekvämt. 

Sjukdom

Ibland om bebisen är sjuk kan de bli oroliga, ledsna och få svårt att komma till ro och somna. Kontakta sjukvården om bebisen skriker otröstligt på ett sätt som du inte känner igen, eller om bebisens allmäntillstånd är påverkad, t ex att bebisen är slö, äter sämre än vanligt, eller andas fort.

Orsaker till att bebisen inte vill sova (5–24 månader) 

Här är några vanliga orsaker till varför en bebis mella 5–24 månader kan ha svårt att somna:

Bebisen behöver mer hjälp för att slappna av

Det första steget till sömn är alltid avslappning. När det händer mycket i bebisens liv eller när det känns roligare att leka och utforska kan bebisen behöva extra stöd för att kunna slappna av och bli dåsiga. Testa att gå undan till ett lungt rum och kombinera flera olika lugnande metoder samtidigt, t. ex. att lyssna på white noise, vagga bebisen och erbjud bröst, flaska eller napp Du hittar 35+ lugnande sömnljud och olika sorters white noise i Napper.

Bebisen är inte tillräckligt trött

Om din bebis inte är vaken tillräckligt länge mellan tupplurarna, eller om tupplurarna är för många eller för långa, kan det försvåra läggningen och störa nattsömnen.

Du kan använda Napper för att få koll på hur din bebis sover och få ett skräddarsytt schema med din bebis optimala sovtider för att undvika att bebisen inte är tillräckligt trött vid läggdags.

Övertrötthet

Om din bebis är vaken längre än de egentligen orkar riskerar de bli övertrötta. När bebisen är övetrött kan de bli stressade, uppvarvade och få svårt att bli lugna och somna.

Sömnregression

När bebisen växer och utvecklas som mest intensivt under vissa perioder kan det störa sömnen och leda till fler uppvak under natten och svårighet vid läggningen. Vid 4 månader sker ofta en mer intensiv sömnregression där bebisens sömnmönstrer går från att vara en nyfödd bebis sömnmönster till att ha sömncykler som mer liknar en vuxens.

Läs vår guide till sömnregressioner under olika åldrar här. Att förstå varför ditt barn kämpar med sömnen kan hjälpa dig att hitta strategier för att hjälpa både dig och ditt barn att få mer sömn och en smidigare vardag.

Kom ihåg - Bebisars behöver mer stöd att kunna somna under vissa perioder. Det är alltid okej att ge det extra stödet och att  finnas där för din bebis. Du kan även be om hjälp och råd från din BVC-sköterska.