De 5 s’n för att lugna en gråtande bebis

Vad är de 5 s’n?

De 5 s’n är en del av barnläkaren Harvey Karp’s metod “Happiest Baby” från hans bok “Happiest baby on the block “ från 2002.¹

Idén bygger på att det är lugnande för bebisar att uppleva liknande sensationer som de upplevt i livmodern. Metoden är utformad för att lugna bebisar som har kolik. För bästa effekt rekommenderar Karp att kombinera alla S’n samtidigt.

Det första S’t: Swaddling

Swaddling innebär en särskild teknik där man lindar om bebisen i en stretchig filt så att armarna är mjukt omkramade (raka längst sidorna) medan höfterna är lösa och rörliga.

Swaddling är lugnande för bebisen eftersom det liknar sensationen av den trygga och omkramade känslan i livmodern, menar Karp. Det förhindrar även att bebisen vaknar av mororeflexen som är reflex där barnets armar hastigt far ut åt sidorna och in igen som kan utlösas vid fall (eller när man lägger ner barnet), vid plötsliga ljud eller hastiga rörelser.²

Swaddling bör endast göras med bebisar som inte ännu lärt sig att rulla över på mage och inte är i närheten av att kunna göra det, eftersom de då riskerar att inte kunna vända sig igen.

Eftersom det kan vara svårt att förutse när bebisen kommer kunna börja vända sig rekommenderas föräldrar att inte swaddla i vissa länder, däribland Sverige eftersom det innebär en kvävningsrisk. I USA är det däremot vedertaget.³ Om du överväger att swaddla din bebis, var noga med att läsa om hur det görs på ett säkert sätt.

Det andra S’t: Sido eller magläge (vid lugnandet)

Att hålla bebisen i en position där de ligger på sidan eller mage, t. ex. över din arm eller mot dina axel eller på ditt bröst kan också underlätta för bebisen att snabbare bli lugn. 

Det är dock viktigt att vara noggrann med att bebisar alltid ska ligga på rygg när de ska sova eftersom det minskar risken för plötslig spädbarnsdöd. Om de visat att de kan vända sig till mage själva och gör det under sömnen går det dock bra att de ligger kvar så.⁴

Det tredje S’t: Shushande

Att göra ett “Ssshhh”-ande ljud eller spela white noise kan ha en lugnande verkan på bebisar. Harvey Karp rekommenderar white noise med en kontinuerlig ljudbild och gärna med ett dovare dånande ljus ljud som påminner om ljudet inne i livmodern.¹

Karp menar att bebisar har upplevt ljud från blodomloppet inne i mammans kropp som kan likställas med volymen hos en dammsugare. De kan därför ofta föredra en ljudligare miljö framför tystnad för att bli lugna och somna. Det finns även stöd för detta i forskning där man kunnat visa att bebisar som lyssnar på white noise vid läggning somnar snabbare än de som inte gör det.⁵

I Napper hittar du olika sorters white noise, bland annat ljud med hjärtslag och dovare ljud som påminner om ljudet inne i livmodern.

Det fjärde S’t: Gungande

I livmodern är bebisen van vid mycket gungande och guppande när mamman går runt och rör sig på olika sätt. Karp menar att det av den anledningen är lugnande för barnet.

Även om vaggande rörelser kan hjälpa en bebis som redan är lugn att somna eller fortsätta sova så behövs ofta en mindre och snabbare rörelse för att lugna en gråtande bebis enligt Karp.

Karp rekommenderar därför något som har kallar “Jell-O-head jiggle” där man stöttar bebisens huvud och nacke och håller rörelserna små, mindre än ca 1 inch (ca 2,5 cm). Kom ihåg: vaggande av bebisar ska alltid ske på ett mjukt och skonsamt sätt där bebisens huvud och nacke är stöttade.

Det femte S’t: Sugande

Att amma eller att suga på napp och tumme är lugnande för bebisar. Sugande lugnar barnets hjärtrytm, blodtryck och stressnivå.

Om du ammar är det viktigt att inte ge napp innan amningen är etablerad för att undvika att störa barnets inlärning av rätt sugteknik (som skiljer sig vid napp eller amning). Barnet behöver även amma ofta för att stimulera mjölkproduktionen så att mjölkmängden uppnår en tillräcklig nivå.¹

Om de 5 s’n inte fungerar

Om du har svårt att lugna ditt barn med dessa metoder menar Karp att det är viktigt att fundera på om det finns något som gör att din bebis är obekväm eller behöver något (t. ex. om de är hungriga, har gaser, har en blöt blöja). 

I annat fall menar Karp att det är bra att undersöka om din bebis lider av något allvarligare problem än kolik som kan behöva utredas, bland dem nämner han t. ex. allergier, urinvägsinfektion eller spädbarnsreflux. Om du misstänker något av detta ska du kontakta en barnläkare. 

Karp nämner även att det är viktigt att göra de 5’sn korrekt och göra fler eller samtliga samtidigt. För vissa bebisar kan man behöva lägga till napp och lära sig hur man får dem att ta den.¹