Att lugna en gråtande bebis & förstå deras behov

När bebisen upplever att något inte känns bra så signalerar den det och använder ofta sin röst genom gnällande eller skrik. Ofta beror det på hunger, vilja att amma (vilket kan ha fler orsaker än hunger, tex. behov av lugnande eller trygghet), trötthet, tröst eller hjälp att bli av med med obekvämlighet (t.ex. en blöt blöja) eller tillfällig smärta.

Det finns dock även tillfällen då bebisar gråter och kan vara väldigt svåra att lugna och det kan behövas mer konkreta tips och hjälp, tex. när nyfödda bebisar gråter efter förlossningen, när en bebis är överstimulerad, övertrött eller om bebisen har kolik eller är sjuk¹².

Behålla lugnet när bebisen gråter

Som nybliven förälder är det lätt att bli stressad när bebisen gråter och försöka skynda sig att lösa orsaken till gråten.

Gråt i sig är inte farligt och din uppgift som förälder inte i första had att få din bebis att sluta gråta så snabbt som möjligt - utan att lugnt och tryggt svara på din bebis signaler och att sen lugnt och metodiskt försöka hjälpa bebisen få sina behov tillgodosedda. 

Försök att bli vän med bebisens gråt och när det händer så försök att först lugna bebisen lite och sedan i lugn takt prova dig fram till vad bebisen behöver. Lita på att ni kommer komma dit och öva på att låta gråt under tiden är okej.

Förstå bebisen behov - steg för steg 

I takt med att du lär känna din bebis bättre kommer det vara lättare att förstå vilket behov som ligger bakom gråten. Innan dess kan det vara bra att tänka steg för steg. 

Fundera ett slag på om det finns något som gör bebisen obekväm. Det kan vara allt ifrån att bebisen har kissat/bajsat eller ligger på sin arm på ett oskönt sätt.

Lugna med ljud och beröring

Att prata lugnande med bebisen och röra vid den, t.ex smeka på huvudet eller ta upp bebisen kan hjälpa bebisen att lättare bli lugnad. Din röst och beröring talar om för bebisen att du finns där för att hjälpa bebisen komma till rätta med sina behov³. Även "susssshande" ljud och white noise kan vara lugnande för bebisen⁴. Medan du försöker lugna eller söva din bebis kan du göra ett kontinuerligt shusshande ljud med din röst eller spela upp en inspelad white noise. I Napper kan du spela 30+ olika white noise och sömnljud.

Lunga med amning/flaska eller napp

Att suga är smärtlindrande och lugnande för bebisen. Att amma eller flaskmata kan också tillgodose bebisens hunger och göra bebisen lugnare⁵. Om ni ammar kan man ofta prova att ge bröstet som ett första steg. Amning fyller många fler funktioner än bara hunger. Det är både mättande, lugnande och smärtlindrande och kan hjälpa bebisen att varva ner om bebisen är trött eller överstimulerad. Det finns inga dåliga anledningar till att bebisen vill komma till bröstet⁵.

Det är generellt sett positivt för amningen att “amma fritt” - alltså att amma så mycket som bebisen vill, förutom ev. om du har skav och behöver ge dina bröstvårtor en liten paus ibland⁵. Då kanske man ibland vill prova att lugna genom att bära och vagga eller ge napp ifall bebisen nyss har ätit ordentligt. Om bebisen behöver amma i ett sånt läge kan amningsnapp vara en tillfällig lösning (p.s att du behöver en paus även om du inte har skav är också en minst lika bra orsak).

Om bebisen flaskmatas kan du prova att ge flaska eller napp beroende på om bebisen nyligen ätit eller inte och hur er matningsrutin ser ut.

Lugna med bärande och vaggande

Att bära bebisen i famnen, sjal eller sele medan man går runt eller vaggar eller ger en gungande rörelse är också lugnande för bebisen⁶.

Den gungande rörelsen tros även påminna bebisen om livet i livmodern vilket kan ha en lugnande inverkan. Ett tips om du inte orkar gå runt är att sitta på en stor pilatesboll och gunga mjukt och lugnt (inte studsa) med bebisen i famnen, sele eller sjal. Pilatesbollen ska i så fall vara så stor att du har höfterna över dina knän men har dina fötter helt förankrade i golvet så att du sitter stadigt.

När du vaggar en bebis är det viktigt att tänka på att det ska vara skonsamma rörelser som är små och mjuka - aldrig kraftfulla skakningar.

När bebisen gråter mycket efter förlossningen

Ibland gråter bebisar mycket under första dygnet efter förlossningen. Det kan bero på att de har ont eller är ömma från förlossningen, tex. på huvudet efter trycket och passagen genom bäckenet eller från såret om de har haft en skapelektrod (Ett sätt att mäta bebisens hjärtljud under födseln som sätts med en liten skruv i huden på bebisens huvud) Prata med din barnmorska eller barnläkare om du misstänker att bebisen gråter för att den har ont. Ofta går det över ganska snabbt och det kan vara skönt att veta. Du kan även försöka vara uppmärksam på om det kan vara så att bebisen är öm på något visst ställe som du kan vara lite extra försiktig med att beröra just där.

Kolik

Om din bebis regelbundet skriker i flera timmar (i streck eller i intervaller) mer än 3 dagar i veckan, ofta vid ungefär samma tid på dygnet kan orsaken vara kolik. Kolik är vanligast mellan ca 2 veckor och 5 månaders ålder och brukar gå över av sig själv⁷.

Man vet inte ännu vad kolik beror på men det finns saker man kan prova för att underlätta barnets besvär. Den amerikanske barnläkaren Harvey Karp har sammanfattat en metod för att lugna bebisar med kolik som kallas de 5 s’n, läs mer om dem här².

Om du misstänker att ditt barn har kolik kan det vara bra att prata med din BVC-sköterska för råd och tips på hur du kan underlätta barnets besvär.

Sjukdom

Det kan finnas sjukdomstillstånd som ligger bakom att bebisar skriker på ett sätt som frångår det normala, t.ex. allergier, urinvägsinfektioner eller spädbarnsreflux. Kontakta sjukvården ifall du upplever att ditt barn skriver intensivt och är otröstlig (speciellt om det nyligen fått rota-vaccin) eller ifall du upplever att barnet inte är sig likt och skriker på ett annat sätt än vanligt, jämrar sig, gnyr eller är svag och inte orkar äta.